Инструкторы и ведущие практик Тергар — это люди, для которых медитация стала образом жизни и основой духовного пути. Они обладают глубоким опытом собственной практики, регулярно посещают учения и ретриты.

Все инструкторы и ведущие практик прошли обучение в международном центре Tergar International, принимают участие в семинарах и мастер-классах, совершенствуя навыки ведения занятий и углубляя свое понимание учебного материала.

Инструкторы московского центра Тергар

---

Екатерина Адабашьян

Екатерина Адабашьян — руководитель центра медитации Тергар Москва. Ведущая практических занятий и семинаров.

Практикует медитацию более 9 лет. Обучалась у мастеров тибетской и индуистской традиции медитации в Индии, Непале, Европе, Гонконге, Америке и России. Участвовала и участвует в практических ретритах по медитации и семинарах по изучению философии тибетского буддизма.
В 2010 году встретила Йонге Мингьюра Ринпоче, с тех пор является его ученицей и практикует в его традиции.

Также Екатерина занимается изданием книг, делает своими руками украшения, а главный ее проект на сейчас, это сын Амит.

---

Ирина Кузнецова

Инструктор школы Тергар

Более 7 лет обучает практикам медитации, посвящая Тергару большую часть своего времени. Практикует медитацию с 2011 года — с момента своей первой встречи с Мингьюром Ринпоче. С тех пор медитация для нее — это духовный путь, источник глубокой мудрости и осмысленной жизни. Много лет занимала должность директора по маркетингу в крупных российских компаниях, а теперь более года сама ведет корпоративные программы развития осознанности. Своими учителями считает Мингьюра Ринпоче, Цокньи Ринпоче, Пему Чодрон, Дзонгсара Кхьенце Ринпоче.

Место силы: монастырь Шераб Линг в Индии — неисчерпаемый источник энергии и внутренних преобразований.

Любимые книги: «Когда все рушится», Пема Чодрон – лучшее лекарство от душевной боли.
«Преодоление духовного материализма», Чогьям Трунгпа Ринпоче — рекомендовано всем практикующим, чтобы случайно не сбиться с пути.

---

Динара Токтосунова

Инструктор школы Тергар

Более 9 лет практикует медитацию и руководит крупным медиа-агентством.

Считает практику осознанности путем глубинного изменения восприятия окружающего мира, себя, отношений с людьми, а также возможностью увидеть новые способы проживания собственных эмоций и ощущений. Живет на две страны: руководит крупным медиа-агентством в Берлине, регулярно прилетая в Москву по работе и для того, чтобы провести занятия в школе Тергар.

Место силы: монастырь Шераб Линг в Индии, где рос и учился Мингьюр Ринпоче.

Любимые книги: «Преодоление духовного материализма», Чогьям Трунгпа Ринпоче.

---

Александр Щербинин

Инструктор школы Тергар

Практикует и изучает медитацию в различных традициях с 1998 года. Встретил Мингьюра Ринпоче и стал его студентом в 2006 году. Консультант в области менеджмента, который основал российский центр Тергар в 2010 году. Воспитывает тройняшек.

Место силы: монастырь Шераб Линг в Индии.

Любимые книги: «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» Мингьюра Ринпоче, Григорий Гурджиев «Взгляды из реального мира».

---

Лидия Ионова

Ведущая практики школы Тергар

Один из самых востребованных диетологов Москвы по версии Forbes, автор книг «Здоровые привычки» и «Здоровые рецепты», практикует медитацию с 2012 года. В своей работе она использует практики осознанности как дополнительный инструмент для построения правильных пищевых привычек, а в жизни — для обретения фокуса, спокойствия и ясности. Никогда не останавливается и постоянно учится чему-то новому, много читает, путешествует, ведет свой блог, дает интервью, снимается в телепередачах, занимается семьей и растит двоих сыновей.

Место силы: монастырь Шераб Линг в Индии — неисчерпаемый источник энергии и внутренних преобразований.

Любимые книги: «Когда все рушится», Пема Чодрон – лучшее лекарство от душевной боли.
«Преодоление духовного материализма», Чогьям Трунгпа Ринпоче — рекомендовано всем практикующим, чтобы случайно не сбиться с пути.

---

Сергей Федосов

Ведущий практики школы Тергар

Практикует медитацию более 6 лет и более 3 лет обучает программам осознанности. Регулярно проводит одиночные ретриты. Учения Мингьюра Ринпоче потрясли его своей доступностью и возможностями, которые помогают людям оставаться открытыми миру, несмотря на разные культуры, воспитание, привычки и способы жить. Владелец своего бизнеса по работе с деревом, обожает путешествия по Дальнему Востоку и Азии, музыкальные фестивали и серфинг.

Место силы: Тубтен Линг — место, где чувствуешь принятие и простор.

Любимые книги: «Навстречу миру», Мингьюр Ринпоче — пронзительно, откровенно, уникально – всё, что вы хотели знать о просветлении, но боялись спросить.
«Путь к бесстрашию», Рингу Тулку — простым языком о том, как можно смотреть на страх и не бояться.
«Отчего вы не буддист», Дзонгсар Кхьенце Ринпоче — светское описание основных принципов буддизма от одного из самых провокационных монахов современности (или как можно быть буддистом и не знать об этом).

---

Ольга Воропаева

Ведущая практики школы Тергар

Стаж личной практики — более 5 лет. Считает возможность вести практики в Тергаре неисчерпаемым источником вдохновения и радости от возможности делиться опытом. Дипломированный специалист по работе с детьми: в том числе, с детьми с особенностями психофизического развития. Интересуется образовательными проектами, связанными с развитием осознанности у детей. Более 8 лет увлекается индийскими танцами, выступая в составе танцевальной группы. Любит читать дхармические книги и гулять в тишине.

Место силы: монастырь Шераб Линг в Индии, где рос и учился Мингьюр Ринпоче.

Любимые книги: «Навстречу миру», Мингьюра Ринпоче.
«Путь к бесстрашию», Рингу Тулку.
«Отчего вы не буддист», Дзонгсар Кхьенце Ринпоче.

---

Андрей Костырко

Ведущий практики школы Тергар

Познакомился с медитацией в 2016 году и понял, что практика — это именно то, что придает значение и смысл его интересу к психологии и узнаванию себя. Предприниматель, который заботится о своей семье и постоянно находит опору для практики в общении с двумя взрослыми сыновьями. Любит групповые медитации и черпает необычайное вдохновение во встречах с учителем.

Место силы: горы, небоскребы, любое высокое место — пространство завораживает!

Любимые книги:«Превращая заблуждение в ясность», Мингьюр Ринпоче — стало ясно, что религия здесь ни при чем.
«Блистательное величие», Тулку Ургьен Ринпоче — источник вдохновения.

---

Алла Фонова

Ведущая практики школы Тергар

Практикует медитацию более 3 лет, регулярно посещает различные учения и углубляет собственную практику. Полиглот — может говорить на английском, испанском, польском, украинском и китайском. Занимается административной работой на телеканале и любит путешествовать по Азии с близкими людьми. Считает Тергар местом, которое помогло найти ответы на важные вопросы в сложный период жизни. Всегда открыто делится с участниками своим опытом и инсайтами.

Место силы: внутри, только побыв в одиночестве и наедине с собой восстанавливается и накапливает новую энергию.

Любимые книги: «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» Мингьюра Ринпоче — первое и любимое руководство к действию, которое помогает понять, что реальность и необходимость практики.

---

Глеб Пугачев

Ведущий практики школы Тергар

Медитации для Глеба стали образом жизни 4 года назад после знакомства с книгой Мингьюра Ринпоче «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». С тех пор регулярная практика помогла ему заново взглянуть на жизнь и справиться со многими сложностями. Суть медитации – осознанность – которая сопровождает Глеба, чем бы они ни занимался: йогой, пейнтболом, волейболом или работой с ценными бумагами в инвестиционном банке. А еще Глеб любит музыку и сам мастерски играет на варгане.

---

Анна Заикина

Ведущая практики школы Тергар.

Начала изучать и практиковать медитацию в 2013 году, когда в руках оказалась книга Мингьюра Ринпоче «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». Знакомство с Цокньи Ринпоче, родным братом Мингьюра Ринпоче, и с опытными участниками и ведущими Тергар стало большим стимулом для личной практики.
Анна считает очень ценным и важным участие в деятельности центра Тергар и помощь в организации мероприятий.

Профессиональную карьеру посвятила вопросам охраны и финансов в организациях. Всегда увлекалась  психологией и во время учебы на психоаналитического консультанта изучала связь медитации и психологии, а в дипломной работе провела исследование того, как практика медитации влияет на развитие эмпатии и рефлексии у практикующих.

Место силы: Там, где удаётся замедлиться и побыть в молчании. Особенно вдохновляют и помогают привести в баланс внутреннее состояние природа — серьезные горы, красивое небо и умиротворяющие водопады — и буддийские храмы.

Любимые книги: «Маленький принц» Антуана де Сент-Экзюпери, «Навстречу Миру» Мингьюра Ринпоче.

---

Инструкторы сообщества медитации Тергар

---

Мёшин Келли (Myoshin Kelley)

Мёшин Келли впервые стала участницей медитационного ретрита в 1975 году в возрасте двадцати лет. В течение нескольких последующих лет она получила наставления по Дхарме от прославленных мастеров буддийской медитации сразу в нескольких традициях: Тхеравады, Дзен и Ваджраяны. Она усердно практиковала медитацию под руководством опытных бирманских учителей, таких как Чанмьяй Саядо (Chanmyay Sayadaw), Саядо У Пандита (Sayadaw U Pandita) и Саядо У Тедзания (Sayadaw U Tejaniya). В начале 90-х Мёшин получила передачу наставлений по медитации от мастера традиции Сото-Дзен Хогена Ямагаты (Hogen Yamahata). Движимая твердым стремлением серьезно практиковать медитацию, она несколько раз приезжала в Бирму.

В 1994-м году она, также как и ее муж Эдвин, становится членом ритритного центра «Ассоциация практикующих випашьяну» (IMS) в городе Барре, штат Массачусетс, где под началом опытных наставников Джозефа Голдстайна (Joseph Goldstein) и Шерона Зальцбурга (Sharon Salzburg) проходит специальный тренинг с целью получить разрешение на преподавание. С тех пор она проводит курсы обучения медитации в различных городах Северной Америки. В 2003-м году она получила должность наставника при ретритном центре «Лесное прибежище» (Forest Refuge), входящем в ассоциацию IMS и специализирующемся на проведении длительных медитационных сессий.

Мёшин получила первые наставления по ваджраяне в 1993 году, а в 1998-м познакомилась с досточтимым Мингьюром Ринпоче, впервые посетившим тогда Америку вместе со своим братом, Цокньи Ринпоче. С тех пор она выполняла различные практики под руководством Учителя, принимая участие в его программах в Северной Америке и Азии, справедливо считая его ясные, мастерски изложенные наставления по глубокому Учению Махамудры одними из лучших.

---

Тим Олмстед (Tim Olmsted)

Тим начал изучать буддизм в 1977-м в городке Боулдер (штат Колорадо) под руководством досточтимого Чогьяма Трунгпа Ринпоче, ныне покинувшего этот мир. В 1981-м Трунгпа Ринпоче попросил Тулку Ургьена Ринпоче, отца Мингьюра Ринпоче, дать учения в Боулдере. По прошествии нескольких месяцев после этого события, следуя совету своего мудрого наставника, Тим вместе с семьей отправился в Катманду, чтобы стать учеником Тулку Ургьена и его сыновей. В течение двенадцати лет, которые он провел в Непале, Тим прошел обучение у многих мастеров, принадлежавших к старому поколению лам, носителей чистой традиции. В это время он также работал психотерапевтом, оказывая помощь благотворительным организациям. В 2000-м году Тим приезжает на остров Кейп-Бретон, расположенный в канадской провинции Новая Шотландия, в Аббатство Гампо – крупнейший среди действующих буддийский монастырь в Северной Америке, – где в течение трех лет выполняет функции директора. В настоящее время он является президентом фонда Пема Чодрон, который оказывает поддержку духовной обители Кейп-Бретона. В 2003-м, после посещения Аббатства Мингьюром Ринпоче, Тим учредил Фонд Йонге, чтобы оказывать материальную и информационную поддержку деятельности Мингьюра Ринпоче на западе. Тим проживает в городе Стимбоут Спрингс, штат Колорадо, вместе с женой Гленной и руководит центром, состоящим из преданных последователей Мингьюра Ринпоче.

---

Антония Сумбунду (Antonia Sumbundu)

Антония Сумбунду впервые заинтересовалась медитацией после просмотра отрывка из фильма о 16-ом Кармапе Рангджунге Ригпе Дордже «Рык льва». В 1988 году после посещения лекции Далай Ламы она начала выполнять формальную практику. Первым буддийским учителем Антонии стал 3-ий Джамгон Конгтрул Ринпоче. После его смерти в 1992 году она обучалась у многих учителей, включая Чокьи Ньима Ринпоче, Чоклинг Ринпоче и Цокньи Ринпоче. В 2002 году она встретила Мингьюра Ринпоче и стала получать учения у него.

Заинтересовавшись клиническим применением медитации, Антония начала изучать психологию. Уже возглавляя Датскую ассоциацию когнитивной терапии, Антония познакомилась с доктором Марком Уильямсом, известным клиническим психологом и исследователем в области Когнитивной терапии на основе осознанности (КТОО), что положило начало долгому и плодотворному сотрудничеству с ним. Антония стала первым психологом, прошедшим подготовку в области КТОО, и с тех пор она занимается подготовкой специалистов в этой области и изучением ее уникальных возможностей. Она получила магистерскую степень по КТОО в Оксфордском университете и является ассоциированным членом Оксфордского центра осознанности.

Антония живет в Дании, у нее двое детей. Она активно участвует в деятельности сообщества Тергар с момента его основания в 2009 году, будучи лидером сообщества Тергар в Копенгагене, затем фасилитатором, а в настоящее время инструктором, продолжая играть ключевую роль в подготовке и обучении ведущих практик Тергар по всей Европе.

---

Кортлэнд Дал (Cortland Dahl)

Кортлэнд начал практиковать медитацию в 1993 году, будучи студентом Университета Миннесоты. В течение нескольких последующих лет он усердно занимался практикой и изучением отдельных традиций буддизма, а также много путешествовал по Азии, выполняя различные ретриты в таких странах этого региона, как Япония, Бирма, Индия и Непал. Затем он вернулся в Соединенные Штаты, чтобы получить степень магистра буддийской философии в Университете Наропы. На протяжении семи лет, последовавших за этим, он жил в Индии и Непале, что дало возможность заняться серьезным изучением тибетского языка и проводить больше времени в ретритах.
Начиная с 2003-го года Кортлэнд довольно часто выступает в роли переводчика тибетских лам, а также ведет курсы по изучению буддизма и тибетского языка по всему миру. В 2004-м году он становится учредителем Фонда Риме, а в 2006-м – главным помощником Йонге Мингьюра Ринпоче в реализации проекта открытия Института Тергар. Как профессиональный переводчик Кортлэнд является членом ассоциации переводчиков «Нитартха» и довольно тесно сотрудничает с переводческим комитетом «Дхармачакра». Библиография его публикаций включает такие работы как: «Введение в Великое Совершенство: Наставления по выполнению предварительных практик в Дзогчене»; «Великое Совершенство», тт.I, II и «Божество, Мантра и Мудрость: Тантрическая медитация стадии порождения в традиции тибетского буддизма».
Кортлэнд – ученик досточтимого Мингьюра Ринпоче с 2001 года. В настоящее время является одним из директоров Международного сообщества Тергар. Вместе с женой и ребенком проживает в городе Миннеаполис, штат Миннесота.

---

Эдвин Келли (Edwin Kelley)

Впервые Эдвин Келли проявил интерес к буддизму в 1975-м, став участником медитационного ретрита, проходившего неподалеку от австралийского города Перт. Позднее он пытался сделать карьеру общественного бухгалтера, работая на договорной основе, а затем в 1992-м году отправился в Бирму, намереваясь реализовать программу шестимесячного интенсивного ретрита под руководством знаменитого мастера медитации Чанмьяй Саядо. Выполняя практики в Бирме, он получил временное посвящение в монахи в соответствии с традицией Тхеравады.
В 1994-м году ему было предложено занять место руководителя одного из наиболее известных в Америке ретритных центров «Ассоциация практикующих випашьяну» (IMS) в городе Барре, штат Массачусетс. А через полтора года он уже становится исполнительным директором и остается в этой должности вплоть до 2003 года, когда добровольно подает в отставку, чтобы иметь возможность продолжить практику длительного погружения в медитацию.
Первое знакомство с буддизмом Ваджраяны произошло в индийском городе Дхарамсала в 1993 году, а в 1998-м Эдвин стал учеником досточтимого Мингьюра Ринпоче. С тех пор он множество раз принимал участие в ретритах, которые Учитель проводил в Северной Америке и Азии, и с недавних пор в Бодхгайе начал вести отдельный класс в рамках программы, разработанной Ринпоче на основе текста Шантидевы «Путь Бодхисаттвы».
Эдвин переехал в Миннеаполис, штат Миннесота с Мёшин, которая является ему супругой, в 2009 году, чтобы помочь в организации всемирного сообщества Тергар Медитации сообщества. Он также является исполнительным директором Тергар Интернешнл.