Первый шаг в медитации

Занятие проходит онлайн на платформе Zoom. После регистрации вам на почту придёт ссылка на занятие. Проверьте папки «спам» и «промоакции».

Никакой специальной подготовки не нужно. Убедитесь, что вы можете уделить занятию 1 час вашего времени. Это время должно быть полностью посвящено практике. Чтобы вы не подключались из транспорта или в том, момент, когда вы делаете еще что-то.

Не нужно никаких специальных сидений, стульев или подушек. И вы не должны специально к этому занятию освоить позу лотоса. Подойдет ваш обычный стул, на котором вы обычно сидите.

Ваши микрофоны будут отключены по умолчанию. Если вы захотите что-то спросить или поделиться, то можно будет поднять руку и администратор занятия включит ваш микрофон, или вы можете написать в чат. Также мы просим всех участников включать камеры, нам приятно смотреть на ваши лица и эмоции.

Основатель международного сообщества Тергар и автор трёхуровневой программы обучения — Мингьюр Ринпоче, выдающийся мастер тибетской медитации из Непала, за которым стоит непрерывная линия передачи учения. Ринпоче — практик с высочайшим уровнем реализации: по просьбе Далай-ламы, его мозг изучали учёные в исследованиях Вейсмановской лаборатории нейрофизиологии и поведения мозга при Университете Висконсина. Его стиль обучения обогащён опытом общения с современными нейробиологами, психологами и социологами и в то же время глубоко укоренён в многолетней восточной традиции созерцания. А ещё у него прекрасное чувство юмора:)

Программа обучения медитации в центре Тергар основывается на традициях тибетского буддизма, но это светские практики, вам не нужно быть буддистом, чтобы практиковать их.