15 июля 2019
19:30—21:00
Drop-in классы для начинающих — это практические занятия для тех, кто что-то слышал или читал о медитации, но никогда не пробовал сам.
Drop-in классы созданы для того, чтобы участники лучше разобрались с самим понятием «медитация», узнали об основных техниках, попробовали медитацию на практике, на вкус и получили свой собственный опыт.
Кроме этого, мы расскажем о том, как практиковать самостоятельно и какие ступени обучения медитации есть в Тергаре.
Что будет на занятии
Каждое занятие будет длиться 1,5 часа и включать в себя 3 сессии медитации по 10-15 минут.
В конце сессий будет время для вопросов и ответов, чтобы каждый имел возможность поделиться своими переживаниями и прояснить интересующие моменты.
Мы будем практиковать три основные техники успокоения ума:
— медитация на звук
— медитация на дыхание
— медитация на телесные ощущения
Основная цель этих практик – увидеть, как работает наш ум и научиться приводить его в равновесие.
Кто проводит занятия
Drop-in классы будут проводить инструкторы с многолетним опытом собственной практики и ведения занятий, а также ведущие практик центра.
Каждый из наших инструкторов проходит регулярное обучение в международном центре Тергар.
Цена одного занятия: 500 руб.
Абонемент на 5 занятий: 2250 руб.
Абонемент на 10 занятий: 4000 руб.
Для пенсионеров – бесплатно
Шанти — зал «Лекторий» — Москва, Мясницкий пр-д, 2/1
3 минуты от м. Красные ворота. Отдельный вход в подвальное помещение на Большом Козловском переулке.