02 марта 2020
19:30—21:30
Двухмесячный курс «Успокоение ума» с 5 февраля по 1 апреля — это новый, практичный формат нашего популярного и любимого семинара «Радость жизни. Уровень 1». Этот обучающий курс позволяет сочетать теорию и практику, включая в себя 16 занятий и суммарно 10 часов сессий медитации. Основные темы изучения — медитации на пять чувств, на мысли и эмоции. Мы будем встречаться 2 раза в неделю по понедельникам и средам в культурном центре «Шанти» с 19.30 до 21.30.
Программа «Радость жизни» разработана известным мастером медитации Мингьюром Ринпоче, и вот уже 10 лет помогает людям по всему миру научиться медитировать.
Программа курса:
1 неделя. Знакомство с медитацией и звук
2 неделя. Медитация на телесные ощущения
3 неделя. Открытая осознанность и дыхание
4 неделя. Медитация на форму, запах и вкус
5 неделя. Мысли
6 неделя. Мысли в сложных ситуациях
7 неделя. Эмоции
8 неделя. Сложные эмоции
За 8 недель курса вы сможете:
- Получить полный курс видео обучения от Мингьюра Ринпоче
- приобрести знание и опыт в медитации под руководством инструктора
- изучить медитации на 5 органов чувств, мысли и эмоции
- узнать о препятствиях в медитации и научиться с ними справляться
- выстроить регулярную практику, «втянуться» в процесс
- набрать дополнительные часы практики, чтобы подготовиться к семинару «Радость жизни. Уровень II»
- заниматься практикой в группе в приятном и безопасном пространстве
Курс содержит обучение техникам медитации шаматха, практические сессии, направляемые инструктором, групповые обсуждения и обмен опытом, домашние задания, видеоучения от Мингьюра Ринпоче.
Вы получите необходимые инструкции для самостоятельной формальной практики и рекомендации по использованию медитации в жизни.
Условия участия
Этот курс подходит для новичков в медитации, а также для тех, кто хочет углубить свою практику и понимание медитации шаматха.
Инструкторы
Инструкторы и ведущие практик Тергар – это люди, для которых медитация стала образом жизни и основой духовного пути. Они обладают глубоким опытом собственной практики, регулярно посещают учения и ретриты. Они прошли обучение в международном центре Tergar International, принимают участие в семинарах и мастер-классах, совершенствуя навыки ведения занятий и углубляя свое понимание учебного материала.
Этот курс проводят инструкторы Мария Примаченко и Ольга Воропаева.
Мария Примаченко
Практикует медитацию с 2010 года, в традициях тибетского буддизма — с 2014. С буддизмом впервые познакомилась в Музее Востока в Москве, когда ей было 11 лет. Занималась журналистикой, работала в рекламной индустрии, создавая рекламные кампании для глобальных ТНК и изучая мотивацию людей. Вращаясь в этом обществе потребления, заинтересовалась тем, что находится за потребительским фасадом. Источником ее вдохновения стала Индия, ее философия и города. Увлекаясь философией адвайта-веданты и других школ, неоднократно путешествуя в Варанаси в поиске методов, как научиться понимать себя и других.
Ольга Воропаева
Стаж личной практики — более 5 лет. Считает возможность вести практики в Тергаре неисчерпаемым источником вдохновения и радости от возможности делиться опытом. Дипломированный специалист по работе с детьми: в том числе, с детьми с особенностями психофизического развития. Интересуется образовательными проектами, связанными с развитием осознанности у детей. Более 8 лет увлекается индийскими танцами, выступая в составе танцевальной группы. Любит читать дхармические книги и гулять в тишине.
Стоимость курса — 12000 р.
Если ваша финансовая ситуация не позволяет вам оплатить стоимость билета, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте inform@tergar.ru
Место проведения:Шанти — зал «Музей» — Москва, Мясницкий пр., 2/1
4 минуты от м. Красные ворота. Вход с Мясницкого проезда. Зайти в подъезд с вывеской «Много цветов». После входа слева дверь с домофоном.
