23 ноября 2019
10:00—12:00
Двухмесячный курс «Открытие сердца» с 3 октября по 23 ноября — это новый, практичный формат нашего традиционного любимого семинара «Радость жизни. Уровень 2». Этот обучающий курс позволяет сочетать теорию и практику, включая в себя 16 занятий и суммарно 10 часов сессий медитации. Мы будем встречаться 2 раза в неделю по четвергам с 19.30 до 21.30 и субботам с 10.00 до 12.00 в культурном центре «Шанти».
Курс поможет развить и использовать в повседневной жизни такие качества как любовь и сострадание. Некоторые из нас, возможно, впервые смогут почувствовать, что такое по-настоящему ценить, любить себя и других — без эгоистических цепляний. Эти практики обладают трансформирующей силой и способны разрушить стены, которые отделяют нас от друг от друга, а также преодолеть негативные привычки ума к раздражению, недовольству, страданию, ненависти и т.д.
Программа курса:
1 неделя. Медитация на любящей доброте и сострадании к себе
2 неделя. Медитация на любящей доброте и сострадании к любимому человеку
3 неделя. Медитация на любящей доброте и сострадании к нейтральному человеку
4 неделя. Любящая доброта и сострадание к сложному для вас человеку
5 неделя. Медитация на любящей доброте и сострадании в повседневной жизни
6 неделя. Четыре безмерные. Безмерные любящая доброта и сострадание
7 неделя. Четыре безмерные. Безмерные равностность и радость
8 неделя. Практика даяния и приятия (тонглен) и трансформация трудных эмоций
За 8 недель курса вы сможете:
- Получить полный курс видео обучения от Мингьюра Ринпоче
- приобрести знание и опыт в медитации под руководством инструктора
- изучить медитации на любящую доброту и сострадание, четыре безмерных
- научиться трансформировать сложные эмоции в позитивный опыт
- лучше познакомиться со своей естественной, благой природой
- заниматься практикой в группе в приятном и безопасном пространстве
- набрать дополнительные часы практики, чтобы подготовиться к семинару «Радость жизни. Уровень 3»
Курс содержит обучение различным техникам медитации на четыре безмерные, практические сессии, направляемые инструктором, групповые обсуждения и обмен опытом, домашние задания, видео учения от Мингьюра Ринпоче.
Вы получите необходимые инструкции для самостоятельной формальной практики и рекомендации по использованию медитации в жизни.
Условия участия
Обязательное условие участия — прохождение первого уровня программы “Радость жизни” и отпрактикованный минимум 50 часов по первому уровню.
Инструкторы
Инструкторы и ведущие практик Тергар – это люди, для которых медитация стала образом жизни и основой духовного пути. Они обладают глубоким опытом собственной практики, регулярно посещают учения и ретриты. Они прошли обучение в международном центре Tergar International, принимают участие в семинарах и мастер-классах, совершенствуя навыки ведения занятий и углубляя свое понимание учебного материала.
Этот курс проводят инструкторы Динара Токтосунова и Лидия Ионова.
Динара Токтосунова
Медитации стали для Динары путем глубинных изменений и дали возможность увидеть новые способы проживания собственных эмоций и ощущений. Динара впервые познакомилась с медитацией 9 лет назад в Бодхгае — с тех пор практика стала неотъемлемой частью новой жизни. Динара живет на две страны: руководит медиа-агентством в Берлине, прилетая регулярно в Москву по работе и для того, чтобы провести занятия в Тергар. Любимая книга Динары «Преодоление духовного материализма» Чокьям Трунгпы. Одно из любимых мест — монастырь «Тергар Оселинг» в Непале — там Мингьюр Ринпоче создает детсад, школу и систему нового всестороннего образования и развития детей и взрослых.
Лидия Ионова
Лидия практикует медитации с 2012 года. Лидия одна из самых востребованных диетологов Москвы согласно Forbes, основоположник метода «Здоровых привычек» в России, автор книг «Здоровые привычки» и «Здоровые рецепты». За годы работы она помогла многим тысячам людей. В своей работе она использует практики осознанности как дополнительный инструмент для построения правильных пищевых привычек. А в жизни — для обретения фокуса, спокойствия и ясности. Лидия – это человек, который никогда не останавливается: постоянно учится чему-то новому, много читает, путешествует, ведет свой блог, дает интервью, снимается в телепередачах. И все это не мешает ей заниматься семьей и растить двоих сыновей.
Стоимость курса — 12000 р.
Если ваша финансовая ситуация не позволяет вам оплатить стоимость билета, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте inform@tergar.ru
Место проведения:Шанти — зал «Музей» — Москва, Мясницкий пр., 2/1
4 минуты от м. Красные ворота. Вход с Мясницкого проезда. Зайти в подъезд с вывеской «Много цветов». После входа слева дверь с домофоном.