23 октября 2019
19:30—21:30
Двухмесячный курс «Успокоение ума» с 30 сентября по 20 ноября — это новый, практичный формат нашего популярного и любимого семинара «Радость жизни. Уровень 1». Этот обучающий курс позволяет сочетать теорию и практику, включая в себя 16 занятий и суммарно 10 часов сессий медитации. Основные темы изучения — медитации на пять чувств, на мысли и эмоции. Мы будем встречаться 2 раза в неделю по понедельникам и средам в культурном центре «Шанти» с 19.30 до 21.30.
Программа «Радость жизни» разработана известным мастером медитации Мингьюром Ринпоче, и вот уже 10 лет помогает людям по всему миру научиться медитировать.
Программа курса:
1 неделя. Знакомство с медитацией и звук
2 неделя. Открытая осознанность и дыхание
3 неделя. Визуальные объекты
4 неделя. Запах и вкус
5 неделя. Мысли
6 неделя. Мысли в сложных ситуациях
7 неделя. Эмоции
8 неделя. Сложные эмоции
За 8 недель курса вы сможете:
- Получить полный курс видео обучения от Мингьюра Ринпоче
- приобрести знание и опыт в медитации под руководством инструктора
- изучить медитации на 5 органов чувств, мысли и эмоции
- узнать о препятствиях в медитации и научиться с ними справляться
- выстроить регулярную практику, «втянуться» в процесс
- набрать дополнительные часы практики, чтобы подготовиться к семинару «Радость жизни. Уровень II»
- заниматься практикой в группе в приятном и безопасном пространстве
Курс содержит обучение техникам медитации шаматха, практические сессии, направляемые инструктором, групповые обсуждения и обмен опытом, домашние задания, видеоучения от Мингьюра Ринпоче.
Вы получите необходимые инструкции для самостоятельной формальной практики и рекомендации по использованию медитации в жизни.
Условия участия
Этот курс подходит для новичков в медитации, а также для тех, кто хочет углубить свою практику и понимание медитации шаматха.
Инструкторы
Инструкторы и ведущие практик Тергар – это люди, для которых медитация стала образом жизни и основой духовного пути. Они обладают глубоким опытом собственной практики, регулярно посещают учения и ретриты. Они прошли обучение в международном центре Tergar International, принимают участие в семинарах и мастер-классах, совершенствуя навыки ведения занятий и углубляя свое понимание учебного материала.
Этот курс проводят инструкторы Ирина Кузнецова и Андрей Костырко.
Ирина Кузнецова
Ира практикует медитацию с 2011 года – с момента своей первой встречи с Мингьюром Ринпоче. С тех пор медитация для нее – это духовный путь, источник глубокой мудрости и осмысленной жизни. Более 7 лет Ира обучает медитации, посвящая Тергару большую часть своего времени. Любимое место в мире – монастырь Шераб Линг в Индии – неисчерпаемый источник энергии и внутренних преобразований. Своими учителями Ира считает Мингьюра Ринпоче, Цокни Ринпоче, Пему Чодрон, Дзонгсара Кхьенце Ринпоче.
«Любимые книги: «Когда все рушится», Пемы Чодрон – лучшее лекарство от душевной боли и «Преодоление духовного материализма», Чогьяма Трунпы – рекомендовано всем практикующим, чтобы случайно не сбиться с пути».
Андрей Костырко
Андрей познакомился с медитацией несколько лет назад. С тех пор практики медитации стали для Андрея тем недостающим звеном, которые помогли дополнить его интерес к психологии, узнаванию себя. Любит групповые практики. Андрей — предприниматель. Заботится о своей семье, у Андрея двое взрослых сыновей. Предпочитает бумажные книги за за их живость. Во встречах с учителем черпает необычайное вдохновение. Из книг любимые у Андрея — все книги Мингьюра Ринпоче.
Стоимость курса — 12000 р.
Если ваша финансовая ситуация не позволяет вам оплатить стоимость билета, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте inform@tergar.ru
Место проведения:
Шанти — зал «Музей» — Москва, Мясницкий пр., 2/1
3 минуты от м. Красные ворота. Вход с Мясницкого проезда. Зайти в подъезд с вывеской «Много цветов». После входа слева дверь с домофоном.