27 февраля 2018
19:00—21:30
Дорогие друзья, в ближайшие три вторника – 20 и 27 февраля и 6 марта мы будем исследовать практику открытой осознанности и медитацию на дыхание в трудных ситуациях.
Когда возникают такие сложные ситуации, как болезнь, потеря работы или любимого человека, а также проблемы дома или на работе, наши эмоции часто берут над нами верх; в такие моменты мы чувствуем, что мы не в силах управлять своей внутренней жизнью. Один из способов, с помощью которого можно научиться оставаться в присутствии посреди эмоциональных потрясений, заключается в том, чтобы расслабиться в состоянии открытой осознанности.
Как меняется наше восприятие трудной ситуации, когда мы в полной мере присутствуем и осознаем? Что на самом деле значит «подружиться» со своими проблемами, и как нам в этом помогает медитация? Возможно ли подружиться со своими сложностями, если мы практикуем для того, чтобы избавиться от них? Обсудим эти вопросы и попрактикуем вместе.
Еженедельные занятия предназначены для тех, кто уже занимается по программе центра, также приглашаем всех тех, кто только начинает знакомиться с медитацией или практикует самостоятельно. Как правило, каждая тема рассматривается в течение трёх занятий. Если вы новичок в медитации, рекомендуем приходить на первую и вторую встречи по определённой теме, так как на этих занятиях много времени уделяется разъяснениям и обсуждениям. Если вы приходите к нам впервые, пожалуйста, подходите раньше, к 19:00 для получения вводных.
Как нас найти
Следующие занятия по медитации состоятся в центре развития «Открытый мир» по вторникам,
в 19:30 по адресу: Москва, ул. Павловская, д.18, вход со стороны ул. Даниловский Вал. Проезд: м.«Тульская».
Занятия проходят в зале «Мансарда» на третьем этаже, чтобы его найти, поднимитесь на второй этаж и следуйте прямо по центральному коридору, далее на лево по металлической лестнице.
Посмотреть схему как пройти к центру практик.
План занятий (начало в 19:30)
20 февраля — обсуждения и практика;
27 февраля —обсуждения и практика;
6 марта — три практические сессии.
Участие в предыдущих занятиях/семинаре не обязательно. Регистрация не требуется.
Стоимость за одно занятие 300 руб., студентам — 150р, для лиц, имеющих льготы, а также для пенсионеров, занятия проводятся бесплатно.
Если вы не присутствовали на предыдущих занятиях и семинарах Тергар, желательно подойти за 30 мин. до начала основного времени встречи для получения инструкций по медитации.
Рекомендации по самостоятельной практике вы можете найти по этой ссылке.
Место проведения:
Центр развития «Открытый мир» — Москва, ул. Павловская, д. 18
Вход со стороны ул. Даниловский Вал.
Проезд: м. «Тульская».