05 февраля 2019
19:00—21:30
Дорогие друзья! Начинаем изучать работу с эмоциями. В ближайшие три вторника – 5, 12 и 19 февраля — будем исследовать наши эмоции и практиковать медитацию на них.
В нормальных условиях мы, испытывая эмоциональную реакцию, отождествляем себя с этим чувством. Когда мы чувствуем гнев, мы как будто сами становимся гневом. Во время медитации мы учимся быть с нашими чувствами, а не становиться ими. Мы можем высоко ценить наши эмоции, неотъемлемые от нашего внутреннего мира, не упуская из виду стержень самой осознанности.
Что меняется, когда вы отождествляетесь с гневом, по сравнению с теми моментами, когда вам удаётся осознать это чувство? Как осознанность воздействует на роль, которую в вашей жизни играют такие эмоции, как страх и гнев? Можно понять, почему так важно сохранять присутствие, когда возникают эмоции, способные причинять вред, но почему не менее важно направлять осознанность на положительные эмоции, такие как сочувствие и радость? Поговорим об этом в ближайшие три занятия и попрактикуем вместе.
Еженедельные занятия предназначены для тех, кто уже занимается по программе центра, также приглашаем всех тех, кто только начинает знакомиться с медитацией или практикует самостоятельно. Как правило, каждая тема рассматривается в течение трёх занятий. Если вы новичок в медитации, рекомендуем приходить на первую и вторую встречи по определённой теме, так как на этих занятиях много времени уделяется разъяснениям и обсуждениям. Если вы приходите к нам впервые, пожалуйста, подходите раньше, к 19:00 для получения вводных.
Если вы желаете присоединиться к занятиям по вторникам на регулярной основе, рекомендуем пройти семинар для начинающих «Знакомство с медитацией» 26-27 января или семинар по первому уровню программы «Радость жизни: Успокоение ума» 16-17 февраля.
Как нас найти
Следующие занятия по медитации состоятся в центре развития «Открытый мир» по вторникам,
в 19:30 по адресу: Москва, ул. Павловская, д.18, вход со стороны ул. Даниловский Вал. Проезд: м.«Тульская».
Занятия проходят в зале «Мансарда» на третьем этаже, чтобы его найти, поднимитесь на второй этаж и следуйте прямо по центральному коридору, далее на лево по металлической лестнице.
Посмотреть схему как пройти к центру практик.
План занятий (начало в 19:30)
5 февраля — обсуждения и практика;
12 февраля — обсуждения и практика;
19 февраля — три практические сессии.
Участие в предыдущих занятиях/семинаре не обязательно. Регистрация не требуется.
Стоимость за одно занятие 300 руб., студентам — 150р, для лиц, имеющих льготы, а также для пенсионеров, занятия проводятся бесплатно.
Если вы не присутствовали на предыдущих занятиях и семинарах Тергар, желательно подойти за 30 мин. до начала основного времени встречи для получения инструкций по медитации.
Место проведения:Центр практик «Открытый мир» — Москва, ул. Павловская, д. 18
Вход со стороны ул. Даниловский Вал.
Проезд: м. «Тульская».