05 ноября 2020
20:00—21:00
5 ноября в 20:00 состоится бесплатный вводный вебинар с инструктором «Тергар» Динарой Токтосуновой на тему: «Медитация при стрессе: как помочь себе».
На первый взгляд кажется, что медитация и стресс несовестимы. Но на самом деле стресс – это прекрасная площадка для применения практики в повседневной жизни. Динара расскажет, как медитация помогает нам, когда мы на взводе и готовы взорваться. Как практика работает с нашими самыми сложными состояниями. Как мы можем расслабиться там, где обычно еще сильнее напрягаемся.
Медитация не избавит нас от источника стресса, не решит наши проблемы. Но мы можем обрести покой даже в самой сердцевине стресса. Это естественным образом расширяет нашу терпимость к себе, другим людям, открывает наши умы и сердца.
Этот вебинар приурочен к двухмесячному курсу «Успокоение ума», который будет проходить в течение 6 недель с 12 ноября по 21 декабря. Курс позволит глубже погрузиться в темы, которые мы затронем на вебинаре и сделать регулярную практику своей привычкой. Основные темы курса — медитации на пять органов чувств, мысли и эмоции.
Динара Токтосунова
Инструктор школы Тергар
Более 9 лет практикует медитацию и руководит крупным медиа-агентством.
Считает практику осознанности путем глубинного изменения восприятия окружающего мира, себя, отношений с людьми, а также возможностью увидеть новые способы проживания собственных эмоций и ощущений. Живет на две страны: руководит крупным медиа-агентством в Берлине, регулярно прилетая в Москву по работе и для того, чтобы провести занятия в школе Тергар.
Место проведения:Антикафе Checkpoint на Чистых прудах — Москва, ул. Мясницкая, д.17, стр.2