26 октября 2020 — 03 декабря 2020
17:00—18:30
Курс включает в себя:
- видеоучения Мингьюра Ринпоче для самостоятельного просмотра и доступом к ним в течение 6 месяцев;
- занятия в Zoom с инструкторами Тергар: разбор тем, обмен опытом, ответы на вопросы, обсуждения в группах, совместная практика;
- материалы для самостоятельной практики, включая аудиомедитации и дополнительную литературу.
За 6 недель курса вы сможете:
- Получить полный курс видео обучения от Мингьюра Ринпоче;
- Изучить медитации на любящую доброту и сострадание, четыре безмерных;
- Приобрести знание и опыт в медитации под руководством инструктора;
- Научиться трансформировать сложные эмоции в позитивный опыт;
- Лучше познакомиться со своей естественной, благой природой.
Программа курса:
1 неделя. Медитация на любящей доброте и сострадании к себе;
2 неделя. Медитация на любящей доброте и сострадании к любимому человеку;
3 неделя. Медитация на любящей доброте и сострадании к нейтральному и сложному человеку;
4 неделя. Четыре безмерные. Безмерные равностность и радость;
5 неделя. Четыре безмерные. Безмерные любящая доброта и сострадание, тонглен;
6 неделя. Трансформация трудных эмоций.
Условия участия:
Обязательное условие участия — прохождение первого уровня программы «Радость жизни» и 50 часов самостоятельной практики по первому уровню.
Когда:
С 26 октября по 3 декабря
По понедельникам и четвергам с 20:00 до 21:30
Стоимость курса:
Льготный (для пенсионеров) – 5 000 р.
Стандартный:
до 18 октября — 10 000 р. — 8 500 р.
после 18 октября — 10 000 р.
Если ваша финансовая ситуация не позволяет оплатить участие, напишите нам inform@tergar.ru
Инструкторы:
Динара Токтосунова, инструктор школы Тергар
Более 9 лет практикует медитацию и руководит крупным медиа-агентством.
Считает практику осознанности путем глубинного изменения восприятия окружающего мира, себя, отношений с людьми, а также возможностью увидеть новые способы проживания собственных эмоций и ощущений. Живет на две страны: руководит крупным медиа-агентством в Берлине, регулярно прилетая в Москву по работе и для того, чтобы провести занятия в школе Тергар.
Алина Рубен, ведущая практики школы Тергар
Художница, активистка по защите прав животных, ведущая практик в Тергар — Санкт-Петербург.
Опыт личной практики более 5 лет.
Захотев однажды больше узнать о буддизме, стала искать книги и одной из первых встретила книгу Мингьюра Ринпоче «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». Познакомившись с учениями и практиками, почувствовала себя как дома. Фанатка неформальной практики, инсайтов и открытий в повседневной рутине. Своими учителями считает Мингьюра Ринпоче, Ламу Сопу Ринпоче, Еше Лодоя Ринпоче.
— ,