09 ноября 2020 — 17 декабря 2020
20:00—21:30
«Успокоение ума» — это первая ступень обучения медитации в нашей школе.
Этот курс подходит для новичков в медитации, а также для тех, кто уже практикует и хочет углубить свою практику.
На курсе мы проходим основные техники медитации: медитация на звук, дыхание, визуальный объект, запах и вкус, телесные ощущения, а также на мысли и эмоции.
Из чего состоит курс:
- Онлайн-уроки для самостоятельной работы с последующим доступом в течение 6 месяцев;
- Прямые эфиры в Zoom 2 раза в неделю на протяжении всех 1,5 месяцев: совместная практика, обсуждение опыта, ответы на вопросы, разбор подводных камней и ограничений;
- Непрерывная поддержка со стороны инструктора в чате урока, а также при необходимости – в личных сообщениях.
Из чего состоят онлайн-уроки:
- Видеоучения мастера медитации Мингьюра Ринпоче для самостоятельного просмотра;
- Аудиомедитации с инструкторами Тергар для самостоятельной практики;
- Упражнения для развития осознанности в повседневной жизни;
- Статьи и дополнительные видео по теме урока;
- Чат с инструктором Тергара и другими участниками.
Все уроки будут доступны участникам в течение 6 месяцев после окончания курса.
За 6 недель курса вы сможете:
- Освоить различные техники медитации успокоения ума и выбрать те, которые вам больше подходят
- Прояснить ваши вопросы и узнать о тонких настройках практики у опытных инструкторов школы, учеников Мингьюра Ринпоче
- Узнать о препятствиях в медитации и научиться с ними работать;
- Выстроить регулярную практику, «втянуться» в процесс;
- Заниматься практикой в группе в приятном и безопасном пространстве.
Условия участия:
Курс открыт для всех желающих.
Когда:
Доступ к курсу открывается 9 ноября в 21:30 после первого занятия в Zoom. Уроки будут открываться по мере прохождения материала по понедельникам и четвергам после поддерживающих занятий с инструктором.
Поддерживающие онлайн-занятия с инструкторами школы Тергар проходят в Zoom два раза в неделю по понедельникам и четвергам с 20:00 до 21:30.
Стоимость курса:
Полная стоимость 10 000 рублей
Льготная стоимость (для пенсионеров) 5000 рублей
Вы также можете предварительно зарегистрироваться на утренний онлайн курс «Успокоение ума», уровень 1.
Если ваша финансовая ситуация не позволяет вам оплатить стоимость билета, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте inform@tergar.ru
Как начать обучение:
После оплаты вам на почту придет ссылка на первую Zoom-встречу. Пожалуйста, сохраните ее. Она не будет меняться на протяжении всего курса. Если вы не находите письмо, то проверьте папку «Спам» или найдите письмо от orders@ticketscloud.com через поиск.
9 ноября вы получите ссылку на обучающую платформу Getcourse . Если вы никогда не регистрировались на платформе Getcourse, вам нужно будет пройти регистрацию.
Если у вас уже имеете доступ на Getcourse, то вы сможете найти новый курс в списке доступных вам тренингов.
Инструкторы:
Ирина Кузнецова, инструктор школы Тергар
Более 7 лет обучает практикам медитации, посвящая Тергару большую часть своего времени. Практикует медитацию с 2011 года — с момента своей первой встречи с Мингьюром Ринпоче. С тех пор медитация для нее — это духовный путь, источник глубокой мудрости и осмысленной жизни. Много лет занимала должность директора по маркетингу в крупных российских компаниях, а теперь более года сама ведет корпоративные программы развития осознанности. Своими учителями считает Мингьюра Ринпоче, Цокньи Ринпоче, Пему Чодрон, Дзонгсара Кхьенце Ринпоче.
Анна Заикина, ведущая практики школы Тергар
Начала изучать и практиковать медитацию в 2013 году, когда в руках оказалась книга Мингьюра Ринпоче «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». Знакомство с Цокньи Ринпоче, родным братом Мингьюра Ринпоче, и с опытными участниками и ведущими Тергар стало большим стимулом для личной практики.
Место проведения:— ,