08 февраля 2021 — 18 марта 2021
19:30—21:00
«Успокоение ума» — это первая ступень обучения медитации в нашей школе.
Этот курс подходит для новичков в медитации, а также для тех, кто уже практикует и хочет углубить свою практику.
На курсе мы проходим основные техники медитации: медитация на звук, дыхание, визуальный объект, запах и вкус, телесные ощущения, а также на мысли и эмоции.
Из чего состоит курс:
- Онлайн-уроки для самостоятельной работы с последующим доступом в течение 6 месяцев;
- Прямые эфиры в Zoom 2 раза в неделю на протяжении всех 1,5 месяцев: совместная практика, обсуждение опыта, ответы на вопросы, разбор подводных камней и ограничений;
- Непрерывная поддержка со стороны инструктора в чате урока, а также при необходимости – в личных сообщениях.
За 6 недель курса вы сможете:
- Освоить различные техники медитации успокоения ума и выбрать те, которые вам больше подходят
- Прояснить ваши вопросы и узнать о тонких настройках практики у опытных инструкторов школы, учеников Мингьюра Ринпоче
- Узнать о препятствиях в медитации и научиться с ними работать;
- Выстроить регулярную практику, «втянуться» в процесс;
- Заниматься практикой в группе в приятном и безопасном пространстве.
Условия участия:
Курс открыт для всех желающих.
Когда:
Курс пройдет с 8 февраля по 18 марта. Доступ к курсу открывается 8 февраля в 21:30 после первого занятия в Zoom. Уроки будут открываться по мере прохождения материала по понедельникам и четвергам после поддерживающих занятий с инструктором.
Поддерживающие онлайн-занятия с инструкторами школы Тергар проходят в Zoom два раза в неделю по понедельникам и четвергам с 20:00 до 21:30.
Стоимость курса:
Полная стоимость 9 800 рублей
Льготная стоимость (для пенсионеров) 4 900 рублей
Если ваша финансовая ситуация не позволяет вам оплатить стоимость билета, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте inform@tergar.ru
Как начать обучение:
После оплаты вам на почту придет ссылка на первую Zoom-встречу. Пожалуйста, сохраните ее. Она не будет меняться на протяжении всего курса. Если вы не находите письмо, то проверьте папку «Спам» или найдите письмо от orders@ticketscloud.com через поиск.
8 февраля вы получите ссылку на обучающую платформу Тергар . Если вы никогда не регистрировались на платформе Тергар, вам нужно будет пройти регистрацию.
Если у вас уже имеете доступ на платформу Тергар, то вы сможете найти новый курс в списке доступных вам тренингов.
Инструкторы:
Инструктор школы Тергар
Более 9 лет практикует медитацию и руководит крупным медиа-агентством.
Считает практику осознанности путем глубинного изменения восприятия окружающего мира, себя, отношений с людьми, а также возможностью увидеть новые способы проживания собственных эмоций и ощущений. Живет на две страны: руководит крупным медиа-агентством в Берлине, регулярно прилетая в Москву по работе и для того, чтобы провести занятия в школе Тергар.
Ведущая практики школы Тергар
Художница, активистка по защите прав животных, ведущая практик в Тергар — Санкт-Петербург.
Опыт личной практики более 5 лет.
Захотев однажды больше узнать о буддизме, стала искать книги и одной из первых встретила книгу Мингьюра Ринпоче «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». Познакомившись с учениями и практиками, почувствовала себя как дома. Фанатка неформальной практики, инсайтов и открытий в повседневной рутине.
Из чего состоят онлайн-уроки:
- Видеоучения мастера медитации Мингьюра Ринпоче для самостоятельного просмотра;
- Аудиомедитации с инструкторами Тергар для самостоятельной практики;
- Упражнения для развития осознанности в повседневной жизни;
- Статьи и дополнительные видео по теме урока;
- Чат с инструктором Тергара и другими участниками.
Все уроки будут доступны участникам в течение 6 месяцев после окончания курса.
Место проведения:Шанти — зал «Музей» — Москва, Мясницкий пр., 2/1
4 минуты от м. Красные ворота. Вход с Мясницкого проезда. Зайти в подъезд с вывеской «Много цветов». После входа слева дверь с домофоном.