03 марта 2020
16:30—18:30
Практикум – это регулярные поддерживающие занятия, на которых вы сможете практиковать разные медитации первого уровня. Этот формат помогает перевести полученные знания в область практики.
Каждая тема разбирается и прорабатывается в течение трех занятий: открывающем, углубляющем и практическом. Вы можете проходить все занятия или присоединиться к любому из них.
Условия участия
Это занятие открыто для тех, кто прошел семинар или практический курс «Успокоение ума», а также для тех, кто был на семинарах «Знакомство с медитацией».
Темы занятий
- Практика открытой осознанности и медитация на дыхание.
- Практика открытой осознанности и медитация на дыхание в повседневной жизни.
- Практика открытой осознанности и медитация на дыхание в трудных ситуациях.
- Медитация на физические ощущения.
- Медитация на боль.
- Медитация на движения.
- Медитация на визуальные объекты.
- Медитация на звук.
- Медитация на запах и вкус.
- Медитация на мысли.
- Работа с мыслями в повседневной жизни.
- Работа с мыслями в трудных ситуациях.
- Медитация на эмоции.
- Работа с эмоциями в повседневной жизни.
- Работа с эмоциями в трудных ситуациях.
- Мотивация для практики. Делимся плодами практики.
Стоимость
Цена одного занятия: 500 руб.
Абонемент на 5 занятий: 2250 руб.
Абонемент на 10 занятий: 4000 руб.
Для пенсионеров – бесплатно
Абонемент действителен в течение 4-х месяцев
Шанти — зал «Музей» — Москва, Мясницкий пр., 2/1
4 минуты от м. Красные ворота. Вход с Мясницкого проезда. Зайти в подъезд с вывеской «Много цветов». После входа слева дверь с домофоном.