19 октября 2020 — 08 ноября 2020
08:00—08:40
- Марафон длится 21 день: с 19 октября до 8 ноября.
- Занятия проходят каждый день с 8:00 до 8:40 в Zoom.
- Начало – понедельник, 19 октября.
- Стоимость — свободный взнос.
Этот марафон — для тех, кто хочет:
- Познакомиться с медитацией на практике вместе под присмотром с опытных инструкторов.
- Наконец-то выработать привычку практиковать регулярно, без перерывов.
- Углубить свои знания, позадавать вопросы и подискутировать.
- Практиковать медитацию в теплом кругу друзей и единомышленников.
Из чего состоит занятие:
- Две медитации с инструктором.
- Перерыв на короткую гимнастику.
- Сессия вопросов и ответов, обмен опытом.
Что такое «свободный взнос»?
Нашему марафону нет цены в прямом и переносном смысле: нет какой-то фиксированной стоимости участия. Вы сами определяете, какую сумму готовы перечислить. Деньги пойдут на поддержку наших проектов.
Сделать взнос
Я с вами! Что дальше?
- Зарегистрируйтесь (мы пришлем вам ссылку для входа)
Нажимая на кнопку «Зарегистрироваться», вы даете согласие на обработку персональных данных
- Проверьте почту: вам придёт ссылка на онлайн-занятия в Zoom. Это будет одна ссылка на все занятия.
- Заведите будильник, чтобы не пропустить начало или подпишитесь на наш телеграм канал, каждое утро мы будем присылать напоминания.
- 19 октября в 8:00 переходите по ссылке и начинайте практиковать.
Самые важные вопросы:
Я в медитации новичок и вообще здесь впервые. Это ничего?
Это очень хорошо! Онлайн-марафон — это отличный способ познакомиться с медитацией, инструкторами и школой. Старайтесь не пропускать занятия и обязательно задавайте вопросы.
А если я пропущу занятие или не смогу вовремя присоединиться?
Специально для таких случаев мы ведем стримы на youtube. Как только у вас появится время, посмотрите запись и пройдите занятие.
Медитировать онлайн… Наверняка есть какие-то правила участия?
Есть. Их немного:
- Найдите укромный тихий уголок, где вас никто не будет беспокоить. Не присоединяйтесь к занятиям, если вы в транспорте, на улице или заняты чем-то ещё.
- Посвятите занятию именно 40 минут и постарайтесь не отвлекаться на домашние или рабочие дела. Это ваше время.
- Включите камеру (хотя бы поначалу). Все участники должны видеть друг друга, как если бы мы сидели в одной комнате. Это создает теплую атмосферу, чувство общности и безопасности у всех участников. На время медитации камеру можно отключить.
- Поднимайте «виртуальную руку». На протяжении всего занятия в Zoom ваш микрофон будет отключен. Если вы захотите задать вопрос, поделиться опытом или что-то уточнить, вам нужно «поднять руку»: внизу экрана выберите пункт «участники», затем нажмите «поднять руку». Администратор занятия увидит поднятую руку, назовет ваше имя и включит ваш микрофон.
У меня есть ещё вопросы!
Отлично. Напишите их на inform@tergar.ru — мы обязательно ответим и поможем.
— ,