# Центр медитации Тергар: Всемирное сообщество медитации под руководством Йонге Мингьюра Ринпоче

> Программа центра разработана Мингьюром Ринпоче — выдающимся мастером тибетской медитации и автором бестселлера «Будда, мозг и нейрофизиология счастья», который всемирно известен своей ясной и доступной манерой изложения созерцательных практик\.

Generated by Yoast SEO v28.2, this is an llms.txt file, meant for consumption by LLMs.

## Страницы
- [Тергар — центр медитации в Москве и онлайн](https://tergar.ru)
- [Расписание](https://tergar.ru/raspisanie-centra/)
- [Курсы и события](https://tergar.ru/obuchenie/)
- [Публичная оферта о заключении договора пожертвования](https://tergar.ru/oferta-donate/)
- [Публичная оферта о заключении договора пожертвования](https://tergar.ru/oferta-donat-mro/)

## Курсы/события
- [Путь освобождения, уровни 3 и 4\. «Спонтанное присутствие и самоосвобождение»](https://tergar.ru/courses/pol-3-4/)
- [Онлайн\-марафон по медитации «Просыпайся\!»](https://tergar.ru/courses/marafon/)
- [Онлайн\-курс по медитации «Успокоение ума»](/courses/uspokoenie-uma/)
- [Онлайн\-курс «Учения о Шести бардо: как сохранять устойчивость в жизни и смерти» c Кхенпо Пемой Осэром](https://tergar.ru/courses/6-bardo-2026/)
- [Онлайн\-курс по медитации «Успокоение ума»: самостоятельное прохождение](/courses/uspokoenie-uma/)

## Программы
- [Программа медитации «Радость жизни»](https://tergar.ru/programs/joy-of-living/)
- [Практикумы по медитации — ретриты](https://tergar.ru/programs/vajrayana/)
- [С чего начать?](https://tergar.ru/programs/znakomstvo-s-meditacziej/)
- [Буддийские курсы «Ваджраяна»](https://tergar.ru/programs/vajrayana/)
- [Путь освобождения](https://tergar.ru/programs/path-of-liberation/)

## Инструкторы
- [Ксения Сафонова](https://tergar.ru/instructors/kseniya-safonova/)
- [Ольга Воропаева](https://tergar.ru/instructors/olga-voropaeva/)
- [Алина Рубен](https://tergar.ru/instructors/alina-ruben/)
- [Андрей Костырко](https://tergar.ru/instructors/andrei-kostyrko/)
- [Динара Токтосунова](https://tergar.ru/instructors/dinara-toktosunova/)

## Учителя
- [Мингьюр Ринпоче](https://tergar.ru/teachers/mingyur-rinpoche/)

## Видеоотзывы
- [Александр Шевчук](https://tergar.ru/video-reviews/aleksandr-shevchuk/)
- [Николай Филиппов](https://tergar.ru/video-reviews/nikolaj-filippov/)
- [Ксения Сафонова](https://tergar.ru/video-reviews/kseniya-safonova/)
- [Римма Аносова](https://tergar.ru/video-reviews/rimma-anosova/)
- [Наталья Филиппова](https://tergar.ru/video-reviews/natalya-filippova/)

## Новости
- [Приезд Мингьюра Ринпоче на Иссык\-Куль в 2025 году](https://tergar.ru/news/mingyur-rinpoche-issyk-kul-2025/)
- [Сезон ретритов 2025 открыт\!](https://tergar.ru/news/sezon-retritov-2025-otkryt/)
- [Марафон утренних медитаций «Просыпайся\!»](https://tergar.ru/news/marafon-utrennih-meditaczij-prosypajsya/)
- [Поездка группы Тергар Россия в Непал на учения Мингьюра Ринпоче](https://tergar.ru/news/poezdka-gruppy-tergar-rossiya-v-nepal-na-ucheniya-mingyura-rinpoche/)
- [Медитация на благо детей](https://tergar.ru/news/meditacziya-na-blago-detej/)

## Статьи
- [Медитативные переживания? Просто продолжайте практиковать\!](https://tergar.ru/articles/meditativnye-perezhivaniya-prosto-prodolzhaite-praktikovat/)
- [Медитация на бегу или как пробежать марафон и не устать](https://tergar.ru/articles/meditatsiya-na-begu-ili-kak-probezhat-marafon-i-ne-ustat/)
- [Лучший повседневный распорядок медитации](https://tergar.ru/articles/luchshii-povsednevnyi-rasporyadok-meditatsii/)
- [Сопротивление: долгий путь к подушке для медитации](https://tergar.ru/articles/soprotivlenie-dolgii-put-k-podushke-dlya-meditatsii/)
- [Радость преподавания](https://tergar.ru/articles/radost-prepodavaniya/)

## Видео
- [Растворяем фиксации ума — Йонге Мингьюр Ринпоче](https://tergar.ru/video/rastvoryaem-fiksatsii-uma-ionge-mingyur-rinpoche/)
- [Исцеляющая сила осознавания — Йонге Мингьюр Ринпоче](https://tergar.ru/video/istselyayushchaya-sila-osoznavaniya-ionge-mingyur-rinpoche/)
- [Как улучшить сон — Йонге Мингьюр Ринпоче](https://tergar.ru/video/kak-uluchshit-son-jonge-mingyur-rinpoche/)
- [Пицца\-медитация — Йонге Мингьюр Ринпоче](https://tergar.ru/video/pizza-meditation/)
- [История Шантидевы — Йонге Мингьюр Ринпоче](https://tergar.ru/video/istoriya-shantidevy-jonge-mingyur-rinpoche/)

## Книги
- [Радостная мудрость\. Принятие перемен и обретение свободы](https://tergar.ru/books/radostnaya-mudrost/)
- [Будда, мозг и нейрофизиология счастья](https://tergar.ru/books/budda-mozg-i-nejjrofiziologiya-schastya/)
- [Превращая заблуждение в ясность](https://tergar.ru/books/prevrashhaya-zabluzhdenie-v-yasnost/)
- [Таши, щенок, который научился медитировать](https://tergar.ru/books/tashi-shhenok-kotoryj-nauchilsya-meditirovat/)

## Optional
- [Sitemap index](https://tergar.ru/sitemap_index.xml)