«Открытие сердца» — это вторая ступень обучения медитации в программе «Радость жизни». На этом уровне мы исследуем наш ум еще глубже и знакомимся с качествами, которые всегда присущи нашему уму, но о которых мы часто забываем. Это качества любящей доброты, сострадания, радости и равностности.
Развитие этих качеств помогает нам увидеть основную доброту, которую разделяют все существа. Открывая сердце другим, мы приносим душевный покой, развиваем чувство уверенности и осмысленности. Это, в свою очередь, естественным образом вносит гармонию в наши отношения и позволяет нам более эффективно работать в сложных ситуациях.
На этом курсе мы узнаем, как медитация на любящую доброту и сострадание может открыть наши сердца для окружающего нас мира и ослабить эгоцентричные тенденции, которые приводят к тревоге, неудовлетворенности и страданиям.
Курс включает в себя
- видеоучения Мингьюра Ринпоче для самостоятельного просмотра;
- занятия в Zoom с инструкторами Тергар: разбор тем, обмен опытом, ответы на вопросы, обсуждения в группах, совместная практика;
- материалы для самостоятельной практики, включая аудиомедитации и дополнительную литературу;
- ежедневную поддержку в телеграм-канале.
За 2 месяца курса вы сможете:
- Получить полный курс видеообучения от Мингьюра Ринпоче;
- Изучить медитации на любящую доброту и сострадание, четыре безмерных;
- Приобрести знания и опыт в медитации под руководством инструктора;
- Научиться трансформировать сложные эмоции в позитивный опыт;
- Лучше познакомиться со своей естественной, благой природой.
Условия участия
Обязательное условие участия — прохождение первого уровня программы «Радость жизни» и 50 часов самостоятельной практики по первому уровню.
Когда?
Курс длится 8 недель, с 15 апреля по 3 июня. Поддерживающие занятия проводятся один раз в неделю, по четвергам с 19:30 до 21:30 (2 часа).
Запись занятия будет доступна на обучающей платформе Тергар.
Первое занятие в Zoom состоится 15 апреля.
Стоимость курса
Полная стоимость курса за 2 месяца — 12 000 руб.
Возможна помесячная оплата — 6500 руб./месяц
Для пенсионеров действует скидка 50% по промокоду LGOTA50.
Если ваша финансовая ситуация не позволяет вам оплатить стоимость билета, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте inform@tergar.ru
Автор программы — Мингьюр Ринпоче
Ринпоче родился в 1975 году в Непале. В семнадцатилетнем возрасте его пригласили учителем в трёхлетний ретрит своего монастыря, должность, которую редко занимал такой молодой лама. Он также закончил традиционное буддийское обучение философии и психологии, прежде чем основать монашеский колледж в своем домашнем монастыре на севере Индии.
Помимо обширного обучения медитативным и философским традициям тибетского буддизма, Мингьюр Ринпоче также имеет глубокий интерес к западной науке и психологии. В раннем возрасте он начал серию неофициальных дискуссий с известным нейробиологом Франсиско Варелой, который приехал в Непал, чтобы научиться медитации у Тулку Ургьена Ринпоче. Много лет спустя, в 2002 году, Мингьюр Ринпоче и другие монахи были приглашены в Лабораторию визуализации мозга и поведения Вайсмана в Университете Висконсина-Мэдисона, где Ричард Дэвидсон, Антуан Лутц и другие ученые исследовали влияние медитации на мозг продвинутых медитаторов. О результатах этого новаторского исследования сообщалось во многих наиболее широко читаемых в мире публикациях, включая National Geographic и Time.
Инструкторы
Андрей Костырковедущий практики школы ТергарПознакомился с медитацией в 2016 году и понял, что практика — это именно то, что придает значение и смысл его интересу к психологии и узнаванию себя. Любит групповые медитации и черпает необычайное вдохновение во встречах с учителем.
Динара Токтосуноваинструктор школы ТергарСчитает практику осознанности путем глубинного изменения восприятия окружающего мира, себя, отношений с людьми, а также возможностью увидеть новые способы проживания собственных эмоций и ощущений.