Онлайн-курс «Успокоение ума», уровень 1

Новый курс «Успокоение ума», первый уровень обучения программы медитации «Радость жизни», доступен теперь на русском языке! Этот курс был создан Мингьюром Ринпоче после его возвращения из странствующего ретрита, который длился 4,5 года.

Новые видео, новые материалы, новая подача – неизменны только чувство юмора, легкость и мудрость, с которыми учит нас Ринпоче.
Этот курс подходит для новичков в медитации, а также для тех, кто уже практикует и хочет углубить свою практику.

На курсе мы проходим основные техники медитации: медитация на звук, дыхание, визуальный объект, запах и вкус, телесные ощущения, а также на мысли и эмоции.

Курс включает в себя

• Онлайн-уроки для самостоятельной работы;
• Прямые эфиры в Zoom 1 раза в неделю на протяжении всех 1,5 месяцев: совместная практика, обсуждение опыта, ответы на вопросы, разбор подводных камней и ограничений;
• Ежедневная поддержка в телеграм-канале.

За 6 недель курса вы сможете:

• Освоить различные техники медитации успокоения ума и выбрать те, которые вам больше подходят;
• Прояснить ваши вопросы и узнать о тонких настройках практики у опытных инструкторов школы, учеников Мингьюра Ринпоче;
• Узнать о препятствиях в медитации и научиться с ними работать;
• Выстроить регулярную практику, «втянуться» в процесс;
• Заниматься практикой в группе в приятном и безопасном пространстве.

Условия участия

Курс открыт для всех желающих.

Когда?

Курс длится 6 недель, с 30 июня по 4 августа. Поддерживающие занятия проводятся один раз в неделю, по средам с 19:30 до 21:30 (2 часа).

Запись занятия будет доступна на обучающей платформе Тергар.

Первое занятие в Zoom состоится 30 июня.

Стоимость курса

Полная стоимость 9800 руб.

Вы можете оплатить курс частично:

5500 руб. – до начала курса
5500 руб. – не позднее 14 июля (7 июля вам на почту придет письмо с ссылкой для оплаты)
Купить билет

Для пенсионеров действует скидка 50% по промокоду LGOTA50.

Тергар является Автономной некоммерческой организацией. Все средства от продажи билетов идут на поддержку деятельности Мингьюра Ринпоче в России

Если ваша финансовая ситуация не позволяет вам оплатить стоимость билета, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте inform@tergar.ru

Как начать обучение?

После оплаты вам на почту придет ссылка на первую Zoom-встречу. Пожалуйста, сохраните ее. Она не будет меняться на протяжении всего курса. Если вы не находите письмо, то проверьте папку «Спам» или найдите письмо от orders@ticketscloud.com через поиск.

19 апреля вы получите ссылку на обучающую платформу Тергар . Если вы никогда не регистрировались на платформе Тергар, вам нужно будет пройти регистрацию.

Если у вас уже имеете доступ на платформу Тергар, то вы сможете найти новый курс в списке доступных вам тренингов.

Автор программы — Мингьюр Ринпоче

Ринпоче родился в 1975 году в Непале. В семнадцатилетнем возрасте его пригласили учителем в трёхлетний ретрит своего монастыря, должность, которую редко занимал такой молодой лама. Он также закончил традиционное буддийское обучение философии и психологии, прежде чем основать монашеский колледж в своем домашнем монастыре на севере Индии.

Помимо обширного обучения медитативным и философским традициям тибетского буддизма, Мингьюр Ринпоче также имеет глубокий интерес к западной науке и психологии. В раннем возрасте он начал серию неофициальных дискуссий с известным нейробиологом Франсиско Варелой, который приехал в Непал, чтобы научиться медитации у Тулку Ургьена Ринпоче. Много лет спустя, в 2002 году, Мингьюр Ринпоче и другие монахи были приглашены в Лабораторию визуализации мозга и поведения Вайсмана в Университете Висконсина-Мэдисона, где Ричард Дэвидсон, Антуан Лутц и другие ученые исследовали влияние медитации на мозг продвинутых медитаторов. О результатах этого новаторского исследования сообщалось во многих наиболее широко читаемых в мире публикациях, включая National Geographic и Time.

Инструкторы

Алексей Белоусов
ведущий практик школы ТергарПрофессиональная деятельность Алексея — преподавание ушу и оздоровительных практик (тайцзицюань, цигун). С 2016 года, после встречи с Мингьюром Ринпоче, он углубленно изучает и практикует медитацию и посещает учения и ретриты в России и за рубежом. В 2018 он присоединяется к команде Тергар и открывает группу медитации Тергар в Екатеринбурге. Своими учителями он считает Мингьюра Ринпоче, Тай Ситу Ринпоче, 14-го Далай-ламу, Джецунму Тензин Палмо, Дзонгсара Кхьенце Ринпоче.

Из чего состоят онлайн-уроки?

• Видеоучения мастера медитации Мингьюра Ринпоче для самостоятельного просмотра;
• Аудиомедитации с инструкторами Тергар для самостоятельной практики;
• Упражнения для развития осознанности в повседневной жизни;
• Статьи и дополнительные видео по теме урока;
• Чат с инструктором Тергара и другими участниками.