9 сентября в 20:00 состоится бесплатный вводный вебинар с инструктором «Тергар» Ириной Кузнецовой на тему: «Тревога и медитация: как научиться спокойствию».
Во времена постоянной негативной информации и глобальных перемен в мире мы невольно фокусируемся на тревожных мыслях, «пережевывая» их снова и снова, доводя себя до состояния паники, бессонницы, стресса. Но мы можем научиться осознавать, что истории, которые появляются в наших умах, не обязательно соответствуют действительности. Практика медитации позволяет нам подружиться с негативными мыслями и обрести долгожданное облегчение от беспокойства и страха, которые они вызывают в нас.
Во время вебинара вы сможете:
- узнать, как именно медитация помогает работать с беспокойством и тревогой;
- попробовать на собственном опыте разные техники медитации;
- задать свой вопрос опытному инструктору школы медитации «Тергар» и выполнить практику под его руководством.
Зарегистрироваться на вебинар вы можете здесь.
Этот вебинар приурочен к двухмесячному курсу «Успокоение ума», который будет проходить в течение 6 недель с 14 сентября по 22 октября. Этот курс позволит глубже погрузиться в темы, которые мы затронем на вебинаре и сделать регулярную практику своей привычкой. Основные темы курса — медитации на пять органов чувств, мысли и эмоции. Подробная информация о курсе: Курс уровень 1
Ирина Кузнецова
Инструктор школы Тергар
Более 7 лет обучает практикам медитации, посвящая Тергару большую часть своего времени. Практикует медитацию с 2011 года — с момента своей первой встречи с Мингьюром Ринпоче. С тех пор медитация для нее — это духовный путь, источник глубокой мудрости и осмысленной жизни. Много лет занимала должность директора по маркетингу в крупных российских компаниях, а теперь более года сама ведет корпоративные программы развития осознанности. Своими учителями считает Мингьюра Ринпоче, Цокньи Ринпоче, Пему Чодрон, Дзонгсара Кхьенце Ринпоче.