Как улучшить сон — Йонге Мингьюр Ринпоче
О том, как лучше спать, используя подход к медитации принятый в Тергаре.
Виталий Кириллов
«Приведу образ. Когда я, в определённый момент, ещё до того как начал медитировать, оказывался в плену чувств, эмоций, событий — я был внутри реки, то есть я плыл в потоке. А после того как я научился сначала работать со своим умом, потом дружить с ним, я оказался на берегу реки. И я вижу этот поток мыслей, эмоций, чувств, и я могу контролировать свою реакцию на то, что происходит. То есть я стал более контактен с собой, со своими эмоциями, чувствами и с умом».
Может быть интересно
Растворяем фиксации ума — Йонге Мингьюр Ринпоче
В этом видео Мингьюр Ринпоче коснётся важности воззрения и того, как мы можем использовать его для установления связи с природой реальности.
Можно ли почувствовать себя хуже от медитации? — Йонге Мингьюр Ринпоче
В этом видео Мингьюр Ринпоче расскажет о том, может ли медитация сделать нам хуже?
Как предотвратить эмоциональное выгорание
В этом учении Мингьюр Ринпоче даёт нам практические советы о том, как развивать и поддерживать баланс, когда испытываешь эмоциональное выгорание и стресс.
Пицца-медитация — Йонге Мингьюр Ринпоче
В своём фирменном шутливом стиле Ринпоче предлагает упражнение под названием «Пицца-медитация», в котором мы попытаемся контролировать свой ум.
История Шантидевы — Йонге Мингьюр Ринпоче
В этом учении Мингьюр Ринпоче расскажет о Шантидеве, буддистском учёном из института Наланда
Исцеляющая сила осознавания — Йонге Мингьюр Ринпоче
Может ли осознавание действительно исцелять тело и ум?
В этом учении Мингьюр Ринпоче исследует связь между медитативным осознаванием и нашим физическим и психическим благополучием.
Как есть с внимательностью — Йонге Мингьюр Ринпоче
В этом видео Мингьюр Ринпоче проводит нас по медитации вкуса и показывает, как ценить богатство, которое мы часто упускаем во время еды.
Медитация в повседневной жизни — Йонге Мингьюр Ринпоче
В этом видео Мингьюр Ринпоче приводит ряд примеров медитации в повседневной жизни.
Как медитация меняет мозг — Йонге Мингьюр Ринпоче
Способны ли мы меняться? Как медитация трансформирует наши ум и тело?
Вы уже будда — Йонге Мингьюр Ринпоче
В этом видео Мингьюр Ринпоче говорит об уникальном подходе буддизма ваджраяны, помогающем нам распознать то, что уже у нас есть.
Понять ум-обезьянку — Йонге Мингьюр Ринпоче
Ум-обезьянка любит создавать для нас проблемы. В этом видео Мингьюр Ринпоче объясняет, что занятия ума-обезьянки не так уж важны.
