Что здесь происходит?
Обычно, когда мы говорим об уме, мы имеем в виду память, восприятие, мысли, чувства и так далее. Но в медитативной традиции всё это относится только к ментальным событиям. В небе движутся облака, но облака — не небо. Осознавание — это небо, в котором появляются и исчезают облака ментальных событий. Осознавание — просто знание. Вы знаете, что в данный момент читаете эти слова. Вы знаете, что улавливают ваши органы чувств: звук, запах, прикосновения, вкус и зрительные образы. Вы знаете о своём собственном восприятии. Это и есть осознавание. Независимо от того, в каком состоянии вы находитесь — веселы или подавлены, отвлечены трепетом первой любви или раздражением от вросшего ногтя, испуганы или спокойны, — осознавание присутствует.
Поднимите руку, если вы это поняли… или если не поняли
Прямо сейчас слегка поднимите одну руку. Чувствуется ли в ней тепло? Прохлада? Онемение? Болезненность? Знание того, что чувствует рука, — это осознавание. Или в ней нет вообще никаких особых ощущений? Знание этого тоже является осознаванием. Теперь опустите руку. Знаете ли вы, что вы только что опустили руку? Если да, есть ли догадки, что за этим стоит? Да! Осознавание! Вы уже поняли это? Если поняли, то это и есть осознавание. Если вы думаете, что ещё не поняли… и знаете, что думаете, что ещё не поняли… — это осознавание!
Осознавание и внутренний голос
Осознавание — это не то же самое, что внутренний монолог, то есть тот постоянный поток мыслей, мнений, убеждений и образов, который звучит в голове 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Это также не то же самое, что концептуальный ум, хотя мы используем концепции, мысли и эмоции, чтобы описать себе свой опыт. Допустим, вы проходите мимо человека, который выгуливает на поводке щенка. Сначала ваш ум идентифицирует и классифицирует: щенок. И тут же ваш ум бросается вскачь. «О, очаровательный щенок. Я должен его погладить», или «О нет, я боюсь собак. Надеюсь, он не подойдёт ближе». Мысли разлетаются во все стороны. Но в целом осознавание выходит за пределы всех этих восприятий, реакций и фантазий.
Осознавание настоящего момента
В эту секунду то, что вы испытываете, является знанием. (Если только вы не находитесь в бессознательном состоянии. Вы не находитесь в бессознательном состоянии? Нет? Поздравляю, у вас есть осознавание!) И внутри этого осознавания находятся любовь, сострадание и мудрость. Они там все вместе. И это истина о том, кто вы есть.
