Часто задаваемые вопросы
На какое занятие приходить, если я вообще никогда не медитировал?
Вы можете познакомиться с медитацией на разных занятиях. Каждую неделю по воскресеньям мы проводим бесплатные онлайн-занятия «Знакомство с медитацией». Вы также можете посетить бесплатный вводный онлайн-курс «Знакомство с медитацией». Несколько раз в год у нас проходят двухмесячные онлайн-курсы «Успокоение ума» с группой и инструктором, которые подходят для тех, кто хочет начать изучать медитацию. Кроме того, вы можете прийти на вечерние занятия в Москве по вторникам или посвятить основам медит ...
ации целый день на вводном интенсиве «Медитация проще, чем кажется».
Что с собой брать на занятие в зале?
У нас нет специального дресс-кода, но вам будет комфортнее в свободной и удобной одежде. Сидеть можно на специальной подушке на полу или на стуле. Внутрь зала мы проходим без обуви, так что приносите любимые уютные носки или смело ходите босиком. Главное, не забудьте желание практиковать!
Должен ли я быть буддистом, чтобы медитировать?
Медитировать может каждый. Практика медитации это процесс обращения внутрь, что бы познакомится с работой ума, и узнать как мысли и эмоции формируют наше восприятие. Медитация не требует веры в какую-либо религиозную доктрину, однако многие величайшие мудрецы и святые мира, использовали её как способ углубить своё понимание и познать свою собственной веру. В настоящее время медитация преподается и практикуется в медицинских учреждениях, как помощь от стрессов и хронических болей; в корпоративном ...
мире, основанном на ценностях лидерства — как развитие внутренней силы; в системе образования — чтобы помочь студентам сконцентрироваться и центрироваться.
Сейчас столько разных программ медитации, кому верить?
Основатель международного сообщества Тергар и автор трехуровневой программы обучения — Мингьюр Ринпоче, выдающийся мастер тибетской медитации из Непала, за которым стоит непрерывная линия передачи учения. Ринпоче — практик с высочайшим уровнем реализации: по просьбе Далай-ламы, его мозг изучали ученые в исследованиях Вейсмановской лаборатории нейрофизиологии и поведения мозга при Университете Висконсина. Его стиль обучения обогащен опытом общения с современными нейробиологами, психологами и соци ...
ологами и в то же время глубоко укоренен в многолетней восточной традиции созерцания. А еще у него прекрасное чувство юмора:)
Каким видам медитации вы обучаете?
На первом уровне программы мы фокусируемся на медитации успокоения ума, которая в тибетской традиции называется «шаматха». Мы используем внешние (дыхание, звук, ходьба) и внутренние (мысли, чувства, эмоции) объекты как опору для нашего внимания. На втором уровне мы переходим к развитию таких качеств нашего ума и сердца, как доброта, сострадание и сорадование. Взращивая эти качества по отношению к себе и окружающим, мы делаем свой собственный ум более расслабленным и открытым. На третьем уровне п ...
рограммы мы занимаемся аналитической медитацией, которая называется «випашьяна». В ходе этих практик мы пристально исследуем свои привычки мышления и убеждения, которые ограничивают наши возможности и представления о себе и окружающем мире.
