Путь освобождения

онлайн-программа
Программа медитации с техниками из традиций Махамудры и Дзогчен
Основанный на опыте путь медитации для тех, кто желает практиковать буддийские учения под руководством Йонге Мингьюра Ринпоче. 
Путь освобождения

Охватывая наиболее важные практики тибетского буддизма Кагью и Ньингма и опираясь на основополагающие учения программы «Радости Жизни», «Путь Освобождения» представляет собой серию техник медитации из традиций Махамудры и Дзогчена, призванных устранить причины проблем, страдания и раскрыть сияющее осознавание, лежащее в основе всего опыта.

 

 

Если вы не пытаетесь останавливать то, что происходит в вашем уме, а просто наблюдаете за этим, то в конце концов начнёте ощущать в своём сознании огромное чувство расслабления, безграничную открытость; в действительности, это — ваш естественный ум.

— Йонге Мингьюр Ринпоче, автор программы «Путь освобождения» и всемирно известный учитель медитации.
Йогне Мингьюр Ринпоче — автор программы по медитации Тергар
О программе

«Путь Освобождения» включает в себя две разные формы практики: практики природы ума и практики методов, использующие созерцание и/или воображение.

Практики природы ума позволяют нам напрямую соприкоснуться с нашей пробуждённой природой — сияющей чистотой осознавания.

Созерцание и практики, использующие воображение, приводят нас в то же самое место, но они делают это путём растворения привычек, которые мешают нам увидеть нашу пробуждённую природу.

Прежде чем приступить к программе нужно

Закончить домашние задания по всем уровням программы «Радость жизни»
Или полностью завершить предварительные практики Нёндро любой линии
Или 5 лет ежедневной практики медитации, включая 30 дней ретритов (не менее 6 часов практики в день)
Иметь возможность уделять практике от 30 минут до 2х часов в день в зависимости от выбранного трека

Треки программы

Программа состоит из двух треков. Каждый трек состоит из пяти уровней. Оба трека содержат много одинаковых элементов. Оба они включают в себя четыре мысли, которые направляют ум на путь пробуждения, а также практики прибежища, пробуждения альтруистического ума бодхичитты и практику гуру-йоги. В треке «Нёндро» также есть практики Ваджрасаттвы и подношения мандалы.
Трек «Нектар Пути»
5 уровней + домашние задания
Этот трек основан на короткой практике текста под названием «Нектар пути», который написал Мингьюр Ринпоче. Предназначен для тех, кто может выделить примерно 30-60 минут на ежедневную практику медитации.
  • Уровень 1. «Ум создаёт реальность» Четыре мысли + Природа ума
  • Уровень 2. «Ум и пустотность» Прибежище + Пустотность
  • Уровень 3. «Спонтанное присутствие» Бодхичитта + Спонтанное присутствие
  • Уровень 4. «Естественное освобождение» Гуру-йога + Само-освобождение
  • Уровень 5. «Воплощение чистого осознавания» Практика Белой Тары
  • Домашнее задание после каждого уровня 100 часов практики после каждого уровня и выполнение ретритов разной продолжительности (минимум 6 часов практики в день)
Трек «Нёндро»
5 уровней + домашние задания
Данный трек основан на традиционном тексте предварительных практик, называемых в тибетской традиции «Нёндро». Предназначен для людей, которые могут практиковать 1-2 часа каждый день.
  • Уровень 1. «Ум создаёт реальность» Четыре мысли, прибежище и бодхичитта + Природа ума
  • Уровень 2. «Ум и пустотность» Ваджрасаттва + Пустотность
  • Уровень 3. «Спонтанное присутствие» Подношение мандалы + Спонтанное присутствие
  • Уровень 4. «Естественное освобождение» Гуру-йога + Само-освобождение
  • Уровень 5. «Воплощение чистого осознавания» Практика Белой Тары
  • Домашнее задание Выполнение после каждого уровня необходимого количества накоплений практик + 50 часов медитации на природу ума и выполнение личных ретритов

Что делать, если нет уверенности, какой трек выбрать?

 

Если вы не уверены, какой трек выбрать, можете начать с «Нектара пути» и позже перейти на «Нёндро». Самое главное — выбрать тот вариант, который соответствует вашим обстоятельствам. Позже вы всегда сможете что-то поменять.

Если вам нужна помощь и рекомендации по выбору практики, пожалуйста, пишите нам на ….

 

 

Чем отличаются два трека программы «Пути Освобождения»?

 

Основное различие между треками «Нектар Пути» и «Нёндро» — первый лучше всего подходит тем, у кого есть 30-60 минут на практику каждый день, и тем, кто хочет получить более простую форму практики, уделяя больше времени медитации на природу ума, в то время как второй предназначен для тех, у кого есть хотя бы один-два часа на ежедневную практику медитации.

 

Эти два трека содержат много одинаковых элементов. Оба включают в себя размышление на четырёх мыслях, которые поворачивают ум на путь пробуждения, а также практики прибежища, бодхичитты и гуру-йоги. В трек нёндро также входят практики Ваджрасаттвы и практика подношения мандалы.

 

«Нектар Пути» — это гораздо более короткий текст практики. Ежедневная практика на этом пути включает в себя меньше чтения с мелодиями и больше времени для созерцания и медитации на природу ума. Практики «Нёндро» требуют больше времени и, в зависимости от ситуации, могут оставлять меньше места для периодов, посвящённых исключительно практике медитации на природе ума.

С точки зрения общего количества времени, необходимого для завершения каждого трека, трек «Нёндро» длится дольше.

 

Наконец, завершение любого из этих путей позволит студентам продолжить получать продвинутые учения о природе ума. Обратите внимание, что некоторые практики в линиях Кагью и Ньингма требуют завершения нёндро. Если/когда Мингьюр Ринпоче будет преподавать эти практики в будущем, потребуется завершить трек «Нёндро».

 

 

Сколько времени потребуется для выполнения требований по каждому из двух треков?

 

Общая продолжительность обучения на треке «Нектар Пути» составляет 500 часов.

 

Трек «Нёндро» требует в общей сложности 100 часов созерцания, 111 111 повторений каждой из четырёх основных практик, входящих в нёндро и 200 часов практики природы ума. Хотя это зависит от конкретного человека, для завершения этого трека требуется примерно от 2 000 до 2 500 часов практики.

 

Таким образом, трек «Нектара Пути» можно завершить примерно за три года при 30 минутах ежедневной практики, а трек «Нёндро» займёт примерно четыре-пять лет при 90 минутах ежедневной практики.

Ближайшие курсы и события

Наш центр

Оставайтесь с нами

Каждую неделю мы будем вам присылать расписание занятий, информацию о новых
событиях и материалы для практикующих. Коротко и по делу.

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с правилами использования и обработки персональных данных.