Что такое «Путь освобождения»?
«Путь освобождения» – это основанный на опыте путь медитации для тех, кто хочет практиковать буддийские учения под руководством Йонге Мингьюра Ринпоче. Сочетая важнейшие практики линий Кагью и Ньингма тибетского буддизма с основополагающими учениями программы «Радость жизни», «Путь освобождения» представляет собой набор медитационных техник, призванных устранить причины страданий и раскрыть сияющую осознанность, которая лежит в основе любых переживаний.
В «Пути к освобождению» есть два направления. Первое основано на кратких практиках – если на медитацию есть полчаса-час в день – и называется «Нектар пути». В основе второго направления лежат традиционные ритуалы предварительных практик (тиб. нёндро). «Колесница благородного пути» подходит тем, кто может уделять практике час-два в день. Оба направления завершаются практикой садханы Белой Тары.
Какие практики входят в «Путь освобождения»?
«Путь освобождения» включает две формы практик: практики природы ума и практики, основанные на размышлении и/или воображении. Практики природы ума непосредственно связывают нас с нашей пробужденной природой – сияющей чистотой осознанности. Размышления и практики с использованием воображения делают то же самое, но посредством растворения привычек, мешающих нам распознать свою пробужденную природу.
В чем разница между двумя направлениями «Пути освобождения?»
Основное различие между «Нектаром пути» и предварительными практиками уже было описано выше. «Нектар пути» больше подходит тем, кто может выделить практике 30-60 минут в день или же предпочитает более простой вариант практики, где можно было бы уделить больше времени на медитации по природу ума. Предварительные же практики требуют минимум один-два часа для ежедневных практик медитации.
Оба направления содержат сходные элементы. Например, четыре мысли – четыре размышления, обращающие ум к пути пробуждения – а также практика прибежища, воспитание альтруизма бодхичитты и Гуру-йога. Помимо этого, предварительные практики включают в себя практики Ваджрасаттвы и подношения мандалы.
Практики в «Нектаре пути» значительно сокращены. Поэтому в ежедневных упражнениях меньше чтения и больше времени на размышления и медитацию на природу ума. Предварительные практики наполнены более плотно; из-за этого может остаться меньше времени именно на практику природы ума – хотя крайне рекомендуется включать медитацию на природу ума в каждую сессию и/или объединять ее с простираниями. Если говорить о времени, которое каждое направление займет в целом, предварительные практики гораздо дольше (подробнее см. ниже).
В конечном счете, по завершении любого направления можно будет получить углубленные учения по природе ума, но только предварительные практики дают право перейти к садхане Ваджрайогини и Шести йогам Наропы.
Сколько времени займут оба направления?
«Нектар Пути» требует 500 часов практики.
Предварительные практики – 100 часов размышлений и 111 111 повторений каждой из четырех практик. Хотя все зависит от конкретного человека, в среднем на это уходит 2 000-2 500 часов.
Таким образом, первое направление можно завершить примерно за три года, если уделять практике 30 минут в день. Второе же направление займет около пяти лет при полуторачасовой ежедневной практике.
Как получить учения «Пути освобождения»?
В отличие от программы «Радость жизни», представленной двухдневными семинарами и онлайн курсами, «Путь к освобождению» – программа, которую вам придется осваивать самостоятельно, после того как получите учения и передачи, позволяющие начать практику. Вводные учения можно получить на соответствующих ретритах, например, на «Исследование природы ума», который проходит каждые лето и зиму. Любой ретрит «Пути к освобождению» включает посвящения и учения, необходимые для начала практики. Получив эти учения, вы сможете продолжить изучать курс «Путь к освобождению», чтобы углубить практику. После завершения самостоятельной подготовки можно будет посетить углубленные ретриты по природе ума под руководством Мингьюра Ринпоче и других лам Тергара. Для желающих получить дополнительную поддержку и указания доступна программа на английском языке «Ваджраяна онлайн» (Vajrayana Online) и в частности курсы «Погружение в нёндро» (Ngondro Immersion) и «Погружение в нектар пути» (Nectar of the Path Immersion).
Что делать, если нет уверенности какое направление выбрать?
Старшие инструкторы Тергар всегда готовы помочь в выборе практики. Если вы не уверены, начните с «Нектара Пути», а потом переходите к предварительным практикам. Если вы хотите установить связь с предварительными практиками, но не готовы пройти полный курс, можно начать с четырех размышлений и бодхичитты (100 часов), а также выполнить 11 111 повторений каждой предварительной практики. Главное – выбрать то, что отвечает вашим обстоятельствам. Всегда можно перестроиться позднее и посоветоваться с ламой или инструктором Тергара.
Какие уровни есть в «Пути к освобождению»?
На каждом направлении есть пять уровней. Для медитирующих по «Нектару пути» для перехода к следующему уровню необходимо 100 часов практики. То же касается тех, кто идет путем предварительных практик, хотя в некоторых случаях упор делается не на количество часов, а на количество повторений.
Конкретные требования к каждому уровню изложены в руководствах. По завершению количества часов/повторений и ретритов, необходимых для прохождения данного уровня, можно переходить на следующий. Ниже представлен обзор требований каждого из пяти уровней обоих направлений.
Направление «Нектар пути»
Первый уровень. Четыре мысли + спокойствие, движение и осознанность
- 100 часов общей практики
- 4 дня ретрита (от 6 часов ежедневной практики)
Второй уровень. Прибежище + восприятие и природа ума
- 100 часов общей практики
- 4 дня ретрита (от 6 часов ежедневной практики)
Третий уровень. Бодхичитта + пустотность и природа ума
- 100 часов общей практики
- 7 дней ретрита (от 6 часов ежедневной практики)
Четвертый уровень. Гуру-йога + ясность и природа ума
- 100 часов общей практики
- 7 дней ретрита (от 6 часов ежедневной практики)
Пятый уровень. Белая Тара + самоосвобождение и природа ума
- 100 часов общей практики
- 7 дней ретрита (от 6 часов ежедневной практики)
Направление «Нёндро»
(предварительные практики)
Первый уровень. Четыре мысли, прибежище и бодхичитта
- 50 часов размышлений о четырех мыслях
- 50 часов размышлений о бодхичитте
- 27 777 простираний (1)
- 4 дня ретрита (от 6 часов ежедневной практики нёндро)
Второй уровень. Ваджрасаттва и Стослоговая мантра
- 111 111 повторений Стослоговой мантры
- 27 777 простираний
- 4 дня ретрита (от 6 часов ежедневной практики нёндро)
Третий уровень. Подношение мандалы
- 111 111 подношений мандалы
- 27 777 простираний
- 7 дней ретрита (от 6 часов ежедневной практики нёндро)
Четвертый уровень. Гуру-йога
- 111 111 повторений Семистрочной молитвы Гуру-йоги
- 27 780 простираний
- 7 дней ретрита (от 6 часов ежедневной практики нёндро)
Пятый уровень. Белая Тара
- 1 000 000 повторений мантры Белой Тары
- 7 дней ретрита (от 6 часов ежедневной практики Белой Тары)
Углубленное обучение
После завершения любого из двух направлений – при желании углубить практику и проложить обучение – студенты Тергар могут посещать продвинутые курсы и ретриты по природе ума. На этих ретритах освещаются важные передачи и учения традиций Махамудра и Дзогчен, в т.ч. «Океан определяющего смысла» (The Ocean of Definitive Meaning) и «Лама Еше» (Yeshe Lama). Также тем, кто прошел предварительные практики (но не «Нектар Пути»), становятся доступны садхана Ваджрайогини, а затем и Шесть йог Наропы.
(1) При желании, все 111 111 простираний можно выполнить до перехода к практике Ваджрасаттвы.