Городской ретрит в Москве

Офлайн
Городской ретрит

Целый день практики медитации в уютном пространстве в Москве под руководством опытных ведущих.

Приходите медитировать

Суббота 22 июня -> с 10:00 до 17:00 в центре Москвы
Городской ретрит в Москве

Выходной день — хороший повод, чтобы провести время в молчании и спокойствии. Для того чтобы лучше понять, как работает наш ум и углубить опыт, мы проводим однодневные городские ретриты в уютном пространстве в Москве. Благодаря им у практикующих есть возможность собраться с единомышленниками и медитировать вместе. 

Ретрит состоит из нескольких сессий направляемых и самостоятельных медитаций, которые проводятся под руководством ведущих. При этом большая часть дня проходит в молчании. В конце ретрита мы завершаем молчание, делимся опытом и оставляем время для вопросов и ответов.

Что будет на ретрите
  • Практики медитации успокоения ума (1 уровень программы «Радость жизни»: медитация на звук, телесные ощущения, дыхание, мысли и эмоции)
  • Обсуждение в группах, где будет возможность поделиться своим опытом, послушать других участников и углубить наше понимание практики.
  • Йога осознанности — небольшой комплекс физических упражнений, направленных на поддержание бодрости ума и тела.
  • Сессия вопросов и ответов
  • Вдохновение и атмосфера
  • Уютное пространство
  • Чай и печеньки

 

Часть времени пройдёт в молчании. 

 

Польза ретрита

Кому подойдёт этот ретрит?

Начинающим и опытным практикам медитации
Начинающим и опытным практикам медитации
Ретрит подходит абсолютно всем — и тем, кто никогда не пробовал медитировать, и тем, кто имеет опыт, но хочет познакомиться с подходом Мингьюра Ринпоче и центром Тергар
светская медитация
Людям любых религиозных взглядов
Для участия не нужно быть буддистом. Ретрит подходит всем вне зависимости от религиозных взглядов и вероисповедания, так как мы будем практиковать светскую медитацию
Медитация для любого возраста
Интересующимся любого возраста
Возрастных ограничений нет: пользу от ретритов находят как самые юные, так и люди старшего поколения

Оплатить участие

Однодневный городской ретрит
суббота 22 июня

Время занятия: с 10:00 до 17:00

Оплатить
Центр медитации в Москве
Место проведения

Адрес: Москва, Мясницкий проезд, д.2/1, стр.1

 

Занятия проходят в центре Москвы,

в пространстве «Шанти Place»
(5 минут пешком от метро Красные Ворота).

 

В пространстве есть подушки для медитации,

на которых можно сидеть во время практики,

и стулья, для тех, кому удобнее практиковать так.

 

 

 

Ответы на вопросы

Что брать с собой на ретрит

У нас нет специального дресс-кода, но вам будет комфортнее в свободной и удобной одежде. Сидеть можно на специальной подушке на полу или на стуле. Внутрь зала мы проходим без обуви.

Кто преподает на занятиях?

Ведущие практики — это медитаторы со стажем. Они умеют создавать пространство для обсуждения и практики медитации, в котором абсолютно каждый найдёт своё место. Абсолютно все инструкторы сами проходили программу обучения в Тергаре, так что по собственному опыту знают, с какими трудностями сталкиваются новички, и как избежать самых распространённых ошибок.

Сейчас столько разных программ медитации, кому верить?

Основатель международного сообщества Тергар и автор трёхуровневой программы обучения — Мингьюр Ринпоче, выдающийся мастер тибетской медитации из Непала, за которым стоит непрерывная линия передачи учения. Ринпоче — практик с высочайшим уровнем реализации: по просьбе Далай-ламы, его мозг изучали учёные в исследованиях Вейсмановской лаборатории нейрофизиологии и поведения мозга при Университете Висконсина. Его стиль обучения обогащён опытом общения с современными нейробиологами, психологами и социологами и в то же время глубоко укоренён в многолетней восточной традиции созерцания. А ещё у него прекрасное чувство юмора:)

Это буддийские практики?

Программа обучения медитации в центре Тергар основывается на традициях тибетского буддизма, но это светские практики, вам не нужно быть буддистом, чтобы практиковать их.

Ближайшие курсы и события

Наш центр

Оставайтесь с нами

Каждую неделю мы будем вам присылать расписание занятий, информацию о новых
событиях и материалы для практикующих. Коротко и по делу.

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с правилами использования и обработки персональных данных.