Выездной практикум — ретрит в Подмосковье

Загородный практикум по медитации ретрит — повод для полезного мини-отпуска в спокойствии и пристальном исследовании своего ума. Мы проведём несколько дней в подмосковном центре «Северный Кунсангар», где будем заниматься медитацией успокоения ума и аналитическими практиками любящей доброты под руководством инструкторов центра.

На выездном практикуме мы будем:

• Практиковать направляемые медитации успокоения ума и аналитические практики любящей доброты (1 и 2 уровень программы «Радость жизни»: медитация на звук, телесные ощущения, дыхание, мысли и эмоции, практика любящей доброты);
• Слушать лекции о практиках медитации; 
• Уделять время самостоятельной практике и отдыху;
• Делиться опытом с другими участниками и задавать вопросы по практике ведущим ретрита;
• Практиковать йогу осознанности — небольшой комплекс физических упражнений, направленных на поддержание бодрости ума и тела
• Практиковать молчание

Программа

День заезда – 30 апреля.
Практикум по медитации ретрит начнётся утром в пятницу 1 мая.

В начале события ведущие уделят время инструкциям по практике, правилам и программе, начнётся молчание. В перерывах между блоками сессий практик медитации запланировано свободное время для приёма пищи, отдыха и самостоятельной практики.

Большая часть времени пройдёт в молчании, которое мы завершим 2 мая после обеда.

Остальное время мы будем делиться опытом и уделим внимание сессии вопросов и ответов.

Условия участия

Практикум открыт для всех, кто занимается медитацией. 

Время и место

День заезда в четверг  30 апреля, регистрация с 15:00. (с 14 до 15 обед)

Практикум начнётся утром в пятницу 1 мая и закончится в воскресенье 3 мая после обеда.

Подробное расписание будет позже.

Практикум по медитации будет проходить в подмосковном центре Северный Кунсангар, который находится примерно в 70 км от Москвы, рядом с г. Павловский Посад, в поселке Большие Дворы.

Стоимость участия

В стоимость билета включено проживание в центре Северный Кунсангар с 30 апреля с 14:00 по 3 мая до 14:00. 

Мы предлагаем 3 варианта размещения на выбор:

• Место в двухместном номере (коттедж).

В стоимость входит: участие в практикуме – 10500 руб., проживание (3 ночи) – 5900 руб.

Цена билета – 16400 руб.

• Место в стандартном двухместном номере (в корпусах 1-4).

В стоимость входит: участие в практикуме – 10500 руб., проживание (3 ночи) – 4900 руб.

Цена билета – 15400 руб. 

• Место в стандартном четырехместном номере (женский, в корпусах 1-4).

В стоимость входит: участие в практикуме – 10500 руб., проживание (3 ночи) – 3500 руб.

Цена билета – 14000 руб.  

• Участие без проживания в Кунсангаре.

Цена билета – 10500 руб.

Питание

Питание оплачивается отдельно на месте в столовой центра Северный Кунсангар

Стоимость 3-разового питания — 1730 р./сутки или отдельно:

• завтрак — 400 руб.
• обед — 750 руб.
• ужин — 580 руб.

За неделю до практикума участникам будет разослана ссылка на опрос, где вы сможете выбрать вегетарианский/не вегетарианский тип питания, трёхразовое или частичное. Анкетирование закроется за день до ретрита.

Что вам может пригодиться:

• одежда по погоде
• подушки для медитации и стулья будут доступны в зале, но вы можете взять свою любимую подушку;
• плед на случай сквозняков;
• сменная обувь;
• одежда для йоги, спортивная или другая удобная одежда для практики;
• средства личной гигиены;
• термос и любимая кружка.
• и пр.

Чат практикума

Присоединяйтесь к телеграм-чату выездного практикума по медитации с центром Тергар, там мы будем своевременно публиковать всю необходимую информацию и отвечать на ваши вопросы относительно данного события.