Онлайн-курс «Медитация без границ»

Онлайн

Трансформирующие практики
для повседневной жизни

Программа от Мингьюра Ринпоче, дающая практические инструменты, чтобы встречать жизненные вызовы с большим осознаванием, состраданием и мудростью.

Подходит для всех желающих!

Онлайн -> 29 января - 26 февраля
Самостоятельно -> прямо сейчас

Начать курс

Нам не нужно искать покой и удовлетворённость за пределами настоящего момента. Всё, что мы переживаем с осознаванием, становится источником радости.

– Мингьюр Ринпоче

Медитация без границ — осознавание всегда рядом

Откройте источник спокойствия и радости в повседневной жизни с новой программой Мингьюра Ринпоче!

Мингьюр Ринпоче — знаменитый учитель медитации, автор бестселлеров и спикер TED, который изменил жизни тысяч людей по всему миру. Он известен своей теплотой, юмором и интересом к науке.

Специально для современных людей, у которых ни на что не хватает времени из-за высокой скорости жизни, Ринпоче создал программу «Медитация без границ». Эта программа поможет вам использовать медитацию в повседневной жизни и получать от нее пользу.

Чему посвящен курс

Медитация

Узнаем о важности интеллектуального понимания, непосредственного опыта медитации и её применения в реальной жизни

Осознанность

Поговорим о том, что сущность медитации – это присутствие и осознавание, и ощутим это на собственном опыте

Медитация, любовь, сострадание, радость и равностность

Любовь и сострадание

Увидим стремление к счастью и благополучию и нежелание испытывать страдание и дискомфорт в себе и других людях

Мудрость

Мы узнаем, что путь к постижению изначальной мудрости лежит через восприятие реальности такой, какая она есть

Курс по медитации для начинающих «Успокоение ума»

Объединение изученных тем

Мы обнаружим осознавание, любовь и сострадание, а также мудрость, и узнаем, как можем воплощать их в своей жизни

Бесплатный онлайн-курс «Знакомство с медитацией»

Применение в повседневной жизни

Поговорим о том, как применить эти знания и техники в повседневной жизни и медитировать в любом месте, в любое время и при любых обстоятельствах.

Присоединяйтесь!

Учитесь медитации по программе известного учителя медитации Мингьюра Ринпоче.

Начать курс

Для кого этот курс?

Присоединиться к этой программе может любой желающий, независимо от религии и мировоззрения. Хотя в основе программы лежат древние учения тибетского буддизма, практики, которым обучают в рамках программы, являются светскими и подходят для всех.

Программа «Медитация без границ» разрушает миф о том, что медитация сложна и доступна лишь избранным. Вы увидите, что сострадание просто, мудрость достижима, а осознавание всегда под рукой.

Этот курс поможет вам включить медитацию в повседневную жизнь — без границ.

Содержание курса

Курс «Медитация без границ» соединяет в себе все аспекты основной программы «Радость жизни» и даёт возможность попробовать практики сразу всех трёх уровней — «Успокоение ума», «Открытие сердца» и «Пробуждение мудрости». Мы познакомимся с практиками осознавания, любви, сострадания и мудрости, чтобы прикоснуться к методу во всей его полноте и открыть для себя его целостный путь.

Урок 1. Вводное занятие
Урок 2. Осознавание
Урок 3. Любовь и сострадание
Урок 4. Мудрость
Урок 5. Соберем всё воедино

Чему я научусь?

Раскрывать свой потенциал с помощью медитации.

Соединяться с осознаванием, состраданием и мудростью — вашими изначальными качествами.

Медитировать всегда, везде и в любой ситуации.

Встраивать медитацию в насыщенную жизнь и применять её в разных ситуациях.

Формировать привычку к практике.

Что входит в курсы?

5 последовательных модулей, начиная с основ;
видеоучения Мингьюра Ринпоче;
аудиомедитации для самостоятельной практики;
доступ к материалам курса на 2 месяца.

Что дополнительно входит в курс с инструктором?

5 онлайн-встреч с инструктором и группой;
закрытый телеграм-чат для участников;
записи встреч, которые можно пересмотреть в течение месяца.

Что будет на онлайн-встречах?

Просмотр и обсуждение видео Мингьюра Ринпоче;
объяснения опытного инструктора;
направляемая медитация;
обмен опытом;
возможность задавать вопросы по практике.

Условия участия

Эта программа открыта для всех!
Отлично подходит для старта с медитацией или знакомства с обучением по методу Мингьюра Ринпоче.

Когда?

Онлайн-курс с группой и инструктором пройдёт с 29 января по 26 февраля. Занятия будут проходить онлайн на платформе Zoom по четвергам с 19:30 до 21:00 мск. Материалы курса откроются в день первой онлайн-встречи на два месяца. Записи встреч будут опубликованы в течение пары дней и будут доступны вместе с материалами.

Курс можно пройти самостоятельно в любое время. В этом варианте доступ к материалам открывается в день покупки.

Пройти курс онлайн

Самостоятельное обучение на онлайн-платформе

В любое время, в любом месте

2 месяца доступа к платформе с момента оплаты

1 700 ₽

Занимайтесь в удобное для вас время,

не выходя из дома.

Купить

Обучение в группе с инструктором онлайн

29 января - 26 февраля

5 занятий раз в неделю и 2 месяца доступа к материалам с первого дня обучения.

4 900 ₽

Занятия проходят каждый четверг

с 19:30 до 21:00 мск.

Купить

Для пенсионеров действует дополнительная скидка по промокоду Lgota50. Если ваша финансовая ситуация не позволяет вам приобрести курс, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте inform@tergar.ru.

Инструктор ближайшей группы

Динара Токтосунова

Инструктор. С 2010 года практикует медитацию и занимается развитием медиапроектов.

Хотите познакомиться поближе и узнать о курсе больше?

Если вы хотите больше узнать о курсе «Медитация без границ», понять, чем он отличается от других программ и подойдёт ли именно вам, приходите на бесплатный вебинар с Динарой Токтосуновой в следующий четверг, 22 января в 19:30 мск.

На вебинаре мы расскажем о курсе, ответим на ваши вопросы и вместе попробуем одну практику из курса.

Зарегистрироваться на вебинар

Подарить курс другу

Вы можете подарить курс «Медитация без границ» другу или близкому человеку, если считаете, что это может принести ему пользу, поможет лучше узнать себя или справиться с эмоциональными сложностями. После оплаты вам придёт промокод, который необходимо будет передать другу любым удобным для вас способом.

На страницу курса в подарок

О Мингьюре Ринпоче

В своём подходе к обучению медитации Мингьюр Ринпоче интегрирует традиционную буддийскую практику и философию с современным научным пониманием ума и психического здоровья, делая практику медитации актуальной и доступной для учеников по всему миру.

Мингьюр Ринпоче — известный на весь мир учитель медитации, лично знакомый с переживаниями тревоги и панических атак, от которых он страдал в детстве и подростковом возрасте, пока не научился трансформировать свою панику через медитацию. Он родился в Непале в 1975 г. и в детстве начал учиться медитации у своего отца Тулку Ургьена Ринпоче, также прославленного учителя буддизма.

Ещё ребёнком Мингьюр Ринпоче заинтересовался современной наукой благодаря разговорам с учёными, посещавшими его отца, а во взрослом возрасте начал сотрудничать с нейроучёными и психологами, включая Ричарда Дэвидсона и Антуана Лутца из Университета Висконсина, в исследовательском проекте, изучавшем воздействие медитации на мозг и ум.

Остались вопросы? Свяжитесь с нами одним из трёх способов:

Напишите в телеграм-бот @tergar_bot

Отправьте нам email на inform@tergar.ru

Позвоните в будни с 10 до 18 по телефону
+7 (495) 227-76-05

Ответы на вопросы

Как проходят занятия?: Занятия курса с инструктором проходят онлайн на платформе Zoom. После регистрации вам на почту придёт ссылка на занятие. Проверьте папки «спам» и «промоакции». В формате самостоятельного обучения занятия – это видеоуроки на платформе Тергар Россия.

Когда начинается курс?: Ближайший онлйн-курс с инструктором начинается 29 января. Занятия будут проходить каждый четверг с 19:30 по 21:00 мск. Всего 5 занятий. Самостоятельно курс можно начать проходить в любое время.

Будут ли записи?: Да, записи занятий и уроков на платформе доступны в течение двух месяцев с начала курса.

Мне нужно как-то подготовиться к занятию?: Никакой специальной подготовки не нужно. Убедитесь, что вы можете уделить занятию 1,5 часа вашего времени. Это время должно быть полностью посвящено практике. Чтобы вы не подключались из транспорта или в том, момент, когда вы делаете еще что-то.

На чем мне сидеть и как?: Не нужно никаких специальных сидений, стульев или подушек. И вы не должны специально к этому занятию освоить позу лотоса. Подойдет ваш обычный стул, на котором вы обычно сидите.

Я не умею медитировать – мне подойдёт это курс?: Да! Этот курс рассчитан на начинающих и помогает сразу ознакомиться со многими видами практик, а более глубоко вы сможете их изучить позднее.

Сколько длится доступ к материалам курса?: Доступ к онлайн-платформе открывается на 2 месяца. Это время на то, чтобы вы досмотрели или пересмотрели видео-учения, а также занятия в Zoom, которые вы пропустили.

Это буддийские практики?: Это светская программа, рассчитанная на людей любых религиозных и философских взглядов, хотя сами техники были разработаны в буддийской традиции и совершенствовались на протяжении тысяч лет.

Сейчас столько разных программ медитации, кому верить?: Основатель международного сообщества Тергар и автор трёхуровневой программы обучения — Мингьюр Ринпоче, выдающийся мастер тибетской медитации из Непала, за которым стоит непрерывная линия передачи учения. Ринпоче — практик с высочайшим уровнем реализации: по просьбе Далай-ламы, его мозг изучали учёные в исследованиях Вейсмановской лаборатории нейрофизиологии и поведения мозга при Университете Висконсина. Его стиль обучения обогащён опытом общения с современными нейробиологами, психологами и социологами и в то же время глубоко укоренён в многолетней восточной традиции созерцания. А ещё у него прекрасное чувство юмора:)