Радость жизни

онлайн-программа
Трёхуровневая программа обучения медитации
Старт следующего потока первого уровня программы «Радость жизни» курса «Успокоение ума»

С группой онлайн -> дата уточняется
Самостоятельно -> прямо сейчас
Радость жизни

Как ощутить удовлетворение и радость от жизни, если ежедневно мы получаем массу подтверждений тому, что недостаточно умны, красивы и успешны?  Если бы мы эффективнее работали, правильнее питались и меньше тревожились, то, наверное, наконец-то почувствовали бы себя хорошо?  Нам всегда чего‑то не хватает! А что, если наша истинная природа уже совершенна и нужно только распознать это?

Если мы трансформируем наш ум,
всё, что мы переживаем, трансформируется

— Йонге Мингьюр Ринпоче, автор курса «Успокоение ума» и всемирно известный учитель медитации.
Йогне Мингьюр Ринпоче — автор программы по медитации Тергар
О программе «Радость жизни»

Программа Мингьюра Ринпоче «Радость жизни» – это пошаговое знакомство с осознаванием. На каждом уровне это качество раскрывается всё глубже: сначала мы успокаиваем и приводим в равновесие ум, затем распознаем в нём качества доброжелательности и открытости, а после переходим к развитию естественной мудрости. 

Все медитации основаны на классической тибетской созерцательной традиции и полностью адаптированы под современного человека любых религиозных и философских взглядов.

Что вы получите

Будете медитировать с другими практикующими и самостоятельно
Посмотрите подробные видеоучения о медитации от Мингьюра Ринпоче
Научитесь применять полученные навыки осознавания в повседневной жизни
Будете участвовать в онлайн-вебинарах, где сможете разобрать любые вопросы с опытными инструкторами

Уровни программы

Программа состоит из трёх уровней. На каждом из них мы осваиваем различные техники медитации и учимся применять их в повседневной жизни. Программа подразумевает последовательное прохождение уровней с выполнением домашних заданий между ними. 
Курс по медитации для начинающих «Успокоение ума»
Уровень 1. «Успокоение ума»
3 модуля + онлайн-практикумы
На этом уровне мы учимся использовать любое переживание, даже чувства, причиняющие боль, или неприятные мысли, в качестве опоры для осознавания.
  • Модуль 1. Распознавание осознавания
  • Модуль 2. Медитация повсюду
  • Модуль 3. Эмоциональный баланс
  • Онлайн-практикумы Поддерживающие занятия в группе с инструкторами
  • Вебинар «Вопросы и ответы» Регулярные вебинары с ответами на вопросы по практике
  • Домашнее задание 50 часов практики, для этого вы можете посещать ретриты: городские, выездные или онлайн
Подробнее
Медитация, любовь, сострадание, радость и равностность
Уровень 2. «Открытие сердца»
4 модуля + онлайн-практикумы
На втором уровне мы учимся соединяться с нашей врождённой способностью к любящей доброте, состраданию и радостной благодарности.
  • Модуль 1. Любовь
  • Модуль 2. Сострадание
  • Модуль 3. Радость
  • Модуль 4. Трансформация и равностность
  • Онлайн-практикумы Поддерживающие занятия в группе с инструкторами
  • Вебинар «Вопросы и ответы» Регулярные вебинары с ответами на вопросы по практике
  • Домашнее задание 50 часов практики, для этого вы можете посещать ретриты: городские, выездные или онлайн
Подробнее
Уровень 3. «Пробуждение мудрости»
6 модулей + онлайн-практикумы
На этом уровне мы проведём глубокое исследование ума, которое позволит соприкоснуться со всепроникающей фундаментальной мудростью и укрепиться в её переживании.
  • Модуль 1. Изначальная мудрость
  • Модуль 2. Множественность и взаимозависимость
  • Модуль 3. Непостоянство и трансформация
  • Модуль 4. «Я» за пределами «я»
  • Модуль 5. Светоносное «я»
  • Модуль 6. Осознавание вне времени
  • Онлайн - практикумы Поддерживающие занятия в группе с инструкторами
  • Вебинар «Вопросы и ответы» Регулярные вебинары с ответами на вопросы по практике
  • Домашнее задание
 75 часов практики, для этого вы можете посещать городские, выездные ретриты или онлайн-ретриты
Подробнее

Отзывы наших студентов

Ближайшие курсы и события

Наш центр

Оставайтесь с нами

Каждую неделю мы будем вам присылать расписание занятий, информацию о новых
событиях и материалы для практикующих. Коротко и по делу.

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с правилами использования и обработки персональных данных.