Однодневный онлайн-ретрит по программе «Радость жизни», уровень 3

Онлайн

Однодневный онлайн-ретрит

Онлайн-ретрит по практикам программы «Радость жизни», уровень 3 «Пробуждение мудрости».

Приходите медитировать

Воскресенье 25 октября -> с 08:00 до 15:00 мск

К регистрации

Однодневный онлайн-ретрит по программе «Радость жизни», уровень 3

Мы проведем однодневный онлайн-ретрит по практикам уровня 3 программы «Радость жизни», чтобы вместе практиковать медитации этого уровня и помочь вам ускорить выполнение домашнего задания по уровню.

Ретрит пройдёт на платформе Zoom. Под руководством ведущих мы выполним восемь сессий направляемых медитаций, поделимся опытом и проведём сессию вопросов и ответов.

На онлайн-ретрите мы будем:

Практиковать медитации уровня 3 программы «Радость жизни»;
Минимум 8 получасовых сессий с перерывами и одним перерывом на 60 мин. Итого 4 часа практики.
Делиться опытом с другими участниками и задавать вопросы по практике ведущим ретрита;

Условия участия:

Пройден уровень 3, программы «Радость жизни» с инструкторами Тергар

Или самостоятельно выполнено домашнее задание по уровню 3, программы «Радость жизни»

Или выполняете практику по программе «Путь освобождения»

Оплатить участие

Онлайн-ретрит по практике уровня «Пробуждение мудрости»

Онлайн, воскресенье 25 октября

Время занятия: с 08:00 до 15:00 мск

2100 ₽

Пожалуйста, убедитесь, что готовы к этому ретриту и выполнили одно из условий участия.

Для пенсионеров действует скидка 50% по промокоду Lgota50. Если ваша финансовая ситуация не позволяет вам заплатить, но вы хотели бы принять участие в этом ретрите, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте inform@tergar.ru

Оплатить

Ведущие

Динара Токтосунова

Инструктор. С 2010 года практикует медитацию и занимается развитием медиапроектов.

Андрей Костырко

Инструктор. Ученик Мингьюра Ринпоче с 2016 года. С 2019 года помогает студентам Тергар идти по пути практики медитации.

Подготовка к событию

Мы бы хотели помочь вам получить максимальную пользу от этого события. Для этого мы предлагаем вам приготовить всё необходимое за пару дней до начала.

По возможности постарайтесь освободить это время и найти для себя удобное место. Если вы живёте с родственниками или другими людьми, сообщите им о своих планах и попросите дать вам больше пространства. Помните, что это событие принесёт пользу не только вам, но и тем, кто вас окружает!

Есть несколько моментов, о которых следует помнить.

Место для медитации и создание подходящих условий

Найдите такое место, где вас, скорее всего, не потревожат на протяжении события.
Убедитесь, что ваше интернет-соединение надёжно и устойчиво.
Отключите мобильный телефон или переведите его в режим полёта.
Отключите уведомления на своих электронных устройствах: компьютере, планшете, телефоне, часах и т.д.
Подготовьте для себя комфортное и аккуратное место, по возможности с хорошим освещением.
Чтобы ваш опыт ретрита был оптимальным, рекомендуем подключаться с компьютера, а не с телефона.
По возможности найдите место, где достаточно пространства, чтобы выполнять лёгкую разминку.

Список необходимого

Стул или подушка для сидения
Ковёр или коврик для йоги, чтобы подложить под подушку
Компьютер или ноутбук
Зарядка для ноутбука
Наушники и микрофон (по желанию)

Не обязательно
Вода и перекус (например, орехи, фрукты), чтобы поесть между сессиями

Одежда

Используйте комфортную одежду, например, легинсы или спортивные штаны из дышащей ткани. Может быть полезно надеть несколько слоёв одежды, чтобы быть готовыми к изменениям температуры в течение дня. Лучше избегать тесной одежды, поскольку она может со временем ухудшать кровообращение.