Курсы и события

Для меня очень важным моментом в этом курсе была именно структурность. Я посещала до этого различные занятия по медитации в других школах, и это всегда был хаос. В итоге до Тергара мне было и сложно, и непонятно, и к тому же совершенно неясно было, куда я двигаюсь и каким образом. Оглядываясь назад, могу сказать, что в Тергар меня привели две вещи: структурность и понятность курса и открытые и спокойные лица инструкторов.

У меня были сильные панические атаки + тревожный, поэтому ходил к психотерапевту, он предложил совмещать терапию и медитацию. Так как я человек педантичный, то к вопросу поиска школы для медитации подходил тщательно. Из собранных школ/курсов выбрал Тергар, так как школа международная.

К середине курса панических атак стало меньше, продолжительность их намного короче. К началу курса «Радости жизни — 2» панические атаки прошли полностью, тревожность была на минимуме. Однозначно рекомендую.

После курса я начала видеть, как я нервничаю по пустякам и мне легче стало расслабляться в момент стрессовой ситуации. Медитация такая простая техника, особенно в преподавании Мингюра Ринпоче. Я и раньше ходила к разным мастерам медитации, но нигде не могла найти ту легкость с которой можно было медитировать каждый день. Однозначно спокойных, счастливых и радостных дней стало намного больше после курса «Радость жизни».

Спасибо большое! Я, действительно, стала замечать больше себя, свои мысли, момент «здесь и сейчас». Меньше стала напрягаться от потока мыслей и иногда «перебарщивания» и «накрывания». Ловлю себя на том, что стала отслеживать эти моменты.