Направляемые аудио медитации

Направляемые аудио медитации

Если вы хотите укорениться в практике медитации, но пока не хватает опыта на личную ежедневную 20-ти минутную сессию, направляемые аудио-медитации отличная поддержка в начале пути. Эти аудиозаписи помогут вам выстроить сессию с учетом наставлений Мингьюра Ринпоче. Небольшие направления во время сессии помогут вам проще сохранять осознанность, меньше «теряться» и лучше запомнить технику для дальнейшей самостоятельной практики. Аудиофайлы можно прослушивать прямо с сайта или скачать в свою библиотеку.

Все медитации были записаны фасилитатором сообщества Тергар Екатериной Адабашьян.

Некоторые из этих направляемых медитаций вы можете найти и использовать напрямую в приложении Insight Timer, используя в поиске слово tergar.

 

 

1. Тело, пространство, осознанность

(скачать)

 

2. Медитация на дыхание

(скачать)

 

3. Медитация на распознание нашей изначальной благой природы

(скачать)

 

4. Медитация на звук

(скачать)

 

5. Медитация на телесные ощущения

(скачать)

 

6. Медитация на развитие благой мотивации

(скачать)

 

7. Медитация на мысли

(скачать)

 

8. Медитация на эмоции

(скачать)

 

9. Медитация на развитие любящей доброты и сострадания

(скачать)

 

 

Эти медитации изучаются в центре «Тергар».

> Подробнее о программе изучения медитации «Радость жизни»

Ближайшие курсы и события

Наш центр

Оставайтесь с нами

Каждую неделю мы будем вам присылать расписание занятий, информацию о новых
событиях и материалы для практикующих. Коротко и по делу.

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с правилами использования и обработки персональных данных.