Направляемые аудио медитации из цикла поддерживающих занятий по программе «Радость Жизни»

Если вы хотите укорениться в практике медитации, но пока не хватает опыта на личную ежедневную 20-ти минутную сессию, направляемые аудиомедитации отличная поддержка в начале пути. Эти аудиозаписи помогут вам выстроить сессию с учетом наставлений Мингьюра Ринпоче. Небольшие направления во время сессии помогут вам проще сохранять осознанность, меньше «теряться» и лучше запомнить технику для дальнейшей самостоятельной практики. Аудиофайлы можно прослушивать прямо с сайта или скачать в свою библиотеку.

Все медитации были записаны фасилитатором сообщества Тергар Екатериной Адабашьян.

Некоторые из этих направляемых медитаций вы можете найти и использовать напрямую в приложении Insight Timer, используя в поиске слово tergar.

1. Тело, пространство, осознанность

2. Медитация на дыхание

3. Медитация на распознание нашей изначальной благой природы

4. Медитация на звук

5. Медитация на телесные ощущения

6. Медитация на развитие благой мотивации

7. Медитация на мысли

8. Медитация на эмоции

9. Медитация на развитие любящей доброты и сострадания