Направляемые аудиомедитации

Направляемые аудиомедитации

Если вы хотите укорениться в практике медитации, но пока не хватает опыта на личную ежедневную 20-ти минутную сессию, направляемые медитации отличная поддержка в начале пути. Эти аудиозаписи помогут вам выстроить сессию с учетом наставлений Мингьюра Ринпоче. Небольшие направления во время сессии помогут вам проще сохранять осознанность, меньше «теряться» и лучше запомнить технику для дальнейшей самостоятельной практики. Аудиофайлы можно прослушивать прямо с сайта или скачать в свою библиотеку.

Медитации были записаны фасилитатором сообщества Тергар Екатериной Адабашьян.

Некоторые из этих направляемых медитаций вы можете найти и использовать напрямую в приложении Insight Timer, используя в поиске слово tergar.

 

 

1. Тело, пространство, осознанность

(скачать)

 

2. Медитация на дыхание

(скачать)

 

3. Медитация на распознание нашей изначальной благой природы

(скачать)

 

4. Медитация на звук

(скачать)

 

5. Медитация на телесные ощущения

(скачать)

 

6. Медитация на развитие благой мотивации

(скачать)

 

7. Медитация на мысли

(скачать)

 

8. Медитация на эмоции

(скачать)

 

9. Медитация на развитие любящей доброты и сострадания

(скачать)

 

 

Эти медитации изучаются в центре Тергар. Вы можете самостоятельно освоить основы практики на видеоуроках Мингьюра Ринпоче курса для начинающих «Знакомство с медитацией»

 

Ближайшие курсы и события

Наш центр

Оставайтесь с нами

Каждую неделю мы будем вам присылать расписание занятий, информацию о новых
событиях и материалы для практикующих. Коротко и по делу.

  • Нажимая кнопку «Подписаться», я даю свое согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных в Политике конфиденциальности сайта

Мы используем cookies для улучшения работы и анализа посещаемости сайта. Используя сайт, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie. Подробности о файлах cookies и об обработке ваших данных - в Политике Конфиденциальности.