Городской ретрит в Санкт-Петербурге

Офлайн

Посвятите день
медитации

Целый день практики в уютном пространстве под руководством опытных ведущих.

Приходите медитировать

Воскресенье, 18 января -> с 10:00 до 17:00

К регистрации

Выходной день — хороший повод, чтобы провести время в молчании и спокойствии. Для того чтобы лучше понять, как работает наш ум и углубить опыт, мы проводим однодневные городские ретриты в уютном пространстве в Санкт-Петербурге. Благодаря им у практикующих есть возможность собраться с единомышленниками и медитировать вместе.

Ретрит состоит из нескольких сессий направляемых и самостоятельных медитаций, которые проводятся под руководством ведущих. При этом большая часть дня проходит в молчании. В конце ретрита мы завершаем молчание, делимся опытом и оставляем время для вопросов и ответов.

Что будет на ретрите

Практики медитации успокоения ума (1 уровень программы «Радость жизни»: медитация на звук, телесные ощущения, дыхание, мысли и эмоции)
Обсуждение в группах, где будет возможность поделиться своим опытом, послушать других участников и углубить наше понимание практики.
Йога осознавания — небольшой комплекс физических упражнений, направленных на поддержание бодрости ума и тела.
Сессия вопросов и ответов
Вдохновение и атмосфера
Уютное пространство
Чай и печеньки

Часть времени пройдёт в молчании.

Польза ретрита

Время, полностью посвящённое медитации

Обуждение вопросов в мини-группах помогает раскрыть свой опыт и открыть новые аспекты практики

Поддержка сообщества и ведущих, возможность сразу задать все возникающие вопросы

Возможность за 1 день попробовать разные техники медитации

Ускорение выполнения домашнего задания по программе «Радость жизни»

Кому подойдёт этот ретрит?

Начинающим и опытным практикам медитации

Ретрит подходит абсолютно всем — и тем, кто никогда не пробовал медитировать, и тем, кто имеет опыт, но хочет познакомиться с подходом Мингьюра Ринпоче и центром Тергар

Людям любых религиозных взглядов

Для участия не нужно быть буддистом. Ретрит подходит всем вне зависимости от религиозных взглядов и вероисповедания, так как мы будем практиковать светскую медитацию

Интересующимся любого возраста

Возрастных ограничений нет: пользу от ретритов находят как самые юные, так и люди старшего поколения

Оплатить участие

Однодневный городской ретрит

Воскресенье, 18 января

Время занятия: с 10:00 до 17:00

Спонсорский билет — 4 000 ₽
Стандартный билет — 2 500 ₽
Льготный билет — 1 000 ₽

Оплатить

Ведущие

Ведущая практики школы Тергар

Ксения — ведущая практик в Тергар — Санкт-Петербург. Начала изучать и практиковать медитацию в 2013, когда прочитала книгу Мингьюра Ринпоче «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». Привнесла практику и в свою работу, организовав в 2018 году курс по практикам осознанности для студентов бизнес-школы, в которой работает.
Помимо работы в бизнес-образовании, проходила дополнительное обучение в сфере психологического консультирования.

Развивает свою практику, посещая семинары и ретриты. Мама двух взрослых сыновей. Среди учителей, вдохновивших ее на путь: Мингьюр Ринпоче, Пема Чодрон, Джек Корнфильд, Джон Кабат-Зинн.

Ольга Носова

Ведущая практики центра Тергар

Ольга заинтересовалась медитацией после встречи с сообществом Тергар в 2019 году на публичной лекции Мингьюра Ринпоче.

Прошла обучение на платформе «Радость жизни» и продолжает обучение в Тергар. Регулярно участвует в ретритах и международных программах Тергар.

Ольга считает, что практика позволила ей выстроить более гармоничные отношения с собой и научиться пребывать в настоящем моменте, совместная медитация и единомышленники – источник мотивации и вдохновения, а возможность участвовать в деятельности Тергар и быть причастной к такому делу очень важна и ценна.

Замужем, есть сын и дочь.

Яна Храмова

Ведущая практики центра Тергар

Начала практиковать медитацию в Санкт-Петербургском Дацане Гунзэчойнэй на занятиях настоятеля. С методом Мингьюра Ринпоче познакомилась на онлайн-конференции «Будда, мозг и нейрофизиология счастья», после которой стала учиться на его программах и регулярно проходить ретриты сообщества Тергар.

В сентябре 2024 поддержала намерение возродить группу для совместных медитаций в Санкт-Петербурге и с января 2025 является соведущей регулярных практик. У Яны взрослая дочь-художница и любимая работа в бизнес-школе, где она руководит направлением разработки программ обучения.

Место проведения

Адрес: г. Санкт-Петербург, Кронверкский проспект, 59

Занятия проходят в центре Санкт-Петербурга,

на Петроградской стороне

в буддийском культурном центре «Зеленая Тара»

(7 минут пешком от метро Горьковская).

Вход в арку со стороны Кронверкского проспекта,

необходимо нажать на кнопку «мастерская дизайна одежды»,

войдя в арку, поверните налево.

В пространстве есть подушки для медитации,

на которых можно сидеть во время практики,

и стулья, для тех, кому удобнее практиковать так.

Ответы на вопросы

Что брать с собой на ретрит: У нас нет специального дресс-кода, но вам будет комфортнее в свободной и удобной одежде. Сидеть можно на специальной подушке на полу или на стуле. Внутрь зала мы проходим без обуви.

Кто преподает на занятиях?: Ведущие практики — это медитаторы со стажем. Они умеют создавать пространство для обсуждения и практики медитации, в котором каждый найдёт своё место. Все инструкторы сами проходили программу обучения в Тергаре, так что по собственному опыту знают, с какими трудностями сталкиваются новички, и как избежать самых распространённых ошибок.

Сейчас столько разных программ медитации, кому верить?: Основатель международного сообщества Тергар и автор трёхуровневой программы обучения — Мингьюр Ринпоче, выдающийся мастер тибетской медитации из Непала, за которым стоит непрерывная линия передачи учения. Ринпоче — практик с высочайшим уровнем реализации: по просьбе Далай-ламы, его мозг изучали учёные в исследованиях Вейсмановской лаборатории нейрофизиологии и поведения мозга при Университете Висконсина. Его стиль обучения обогащён опытом общения с современными нейробиологами, психологами и социологами и в то же время глубоко укоренён в многолетней восточной традиции созерцания. А ещё у него прекрасное чувство юмора:)

Это буддийские практики?: Программа обучения медитации в центре Тергар основывается на традициях тибетского буддизма, но это светские практики, вам не нужно быть буддистом, чтобы практиковать их.

Интересуетесь ретритами?

Мы также организуем:

онлайн-ретриты;
ретриты в Москве;
ретриты в Подмосковье;
курс «Ретрит» для самостоятельного изучения.

Узнать подробнее