Посвяти день практике медитации! Мы встретимся вместе в онлайн-пространстве и сделаем несколько сессий направляемых и самостоятельных медитаций.
Совместная медитация — это очень важная составляющая практики. Но как медитировать вместе, если люди находятся в разных городах? У нас есть решение — однодневный онлайн-ретрит! Он создан для того, чтобы как можно больше людей из разных городов могли практиковать медитацию вместе в онлайн-пространстве. Это нужно, чтобы углубить опыт и понимание того, как работает наш ум.
Мы встречаемся вместе на платформе Zoom и делаем под руководством ведущих несколько сессий направляемых и самостоятельных медитаций. В конце ретрита мы завершаем молчание, делимся опытом и проводим сессию вопросов и ответов.
Время занятия: с 09:00 до 14:00 мск
Спонсорский билет – 2500 рублей.
Стандартный билет – 1500 рублей.
Для пенсионеров действует скидка 50% по промокоду Lgota50. Если ваша финансовая ситуация не позволяет вам заплатить, но вы хотели бы принять участие в этом ретрите, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте inform@tergar.ru
Мы бы хотели помочь вам получить максимальную пользу от этого события. Для этого мы предлагаем вам приготовить всё необходимое за пару дней до начала.
По возможности постарайтесь освободить это время и найти для себя удобное место. Если вы живёте с родственниками или другими людьми, сообщите им о своих планах и попросите дать вам больше пространства. Помните, что это событие принесёт пользу не только вам, но и тем, кто вас окружает!
Есть несколько моментов, о которых следует помнить.
Не обязательно
Вода и перекус (например, орехи, фрукты), чтобы поесть между сессиями
Используйте комфортную одежду, например, легинсы или спортивные штаны из дышащей ткани. Может быть полезно надеть несколько слоёв одежды, чтобы быть готовыми к изменениям температуры в течение дня. Лучше избегать тесной одежды, поскольку она может со временем ухудшать кровообращение.
Ведущие практики — это медитаторы со стажем. Они умеют создавать пространство для обсуждения и практики медитации, в котором каждый найдёт своё место. Все инструкторы сами проходили программу обучения в Тергаре, так что по собственному опыту знают, с какими трудностями сталкиваются новички, и как избежать самых распространённых ошибок.
Основатель международного сообщества Тергар и автор трёхуровневой программы обучения — Мингьюр Ринпоче, выдающийся мастер тибетской медитации из Непала, за которым стоит непрерывная линия передачи учения. Ринпоче — практик с высочайшим уровнем реализации: по просьбе Далай-ламы, его мозг изучали учёные в исследованиях Вейсмановской лаборатории нейрофизиологии и поведения мозга при Университете Висконсина. Его стиль обучения обогащён опытом общения с современными нейробиологами, психологами и социологами и в то же время глубоко укоренён в многолетней восточной традиции созерцания. А ещё у него прекрасное чувство юмора:)
Программа обучения медитации в центре Тергар основывается на традициях тибетского буддизма, но это светские практики, вам не нужно быть буддистом, чтобы практиковать их.
Каждую неделю мы будем вам присылать расписание занятий, информацию о новых
событиях и материалы для практикующих. Коротко и по делу.
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с правилами использования и обработки персональных данных.
