Я постоянно сталкивался с неутихающими эмоциями
Мингьюр Ринпоче часто отмечает, что, когда мы начинаем медитировать, может показаться, что мы переживаем больше эмоций, и это может расстраивать нас сильнее, чем раньше.
Конечно, мы все знаем, что дело не в том, что у нас стало больше эмоций, а в том, что мы стали лучше их осознавать. Другими словами, благодаря медитации мы способны их замечать.
Сколько я себя помню, я всегда жил с очень острым восприятием своих эмоций, и моя внутренняя жизнь всегда была окрашена эмоциями, которые я осознавал. На самом деле, когда я начал медитировать, я не ощутил того увеличения эмоций, о котором говорит Ринпоче.
Однако я могу поделиться здесь своим опытом, когда я начал практиковать вместе с другими людьми, которые, как мне казалось, испытывали множество переживаний «взлётов» — состояний спокойствия, свободы от мыслей и эмоций.
Мой опыт был совсем иным. Помимо периодической скуки, которую могла вызывать медитация, я постоянно сталкивался с непрекращающимися эмоциями. Поначалу, не зная, как относиться к своим переживаниям — будь то хорошим или плохим, — я испытывал ещё большее недовольство.
Поэтому после каждой сессии я испытывал почти постоянное чувство неудачи. Вдобавок мои товарищи по практике с невероятным энтузиазмом делились впечатлениями о своих занятиях, говоря о той или иной практике как об источнике вдохновения и ни с чем не сравнимой радости. Для меня же каждый момент, проведённый в медитации, напоминал не что иное, как длинный, утомительный фильм, снятый студентами университета экспериментального кино.
Короче говоря, в моей практике не было ничего особенно вдохновляющего, и я думал, что, возможно, никогда не смогу испытать тех невероятных переживаний, которые были у моих сверстников.
Обычное становится исключительным
Сегодня, спустя более 24 лет после открытия для себя медитации, я по-прежнему регулярно практикую. В этом, наверное, и заключается урок, который можно извлечь из моей личной истории!
Я понял, и Ринпоче подчёркивает это, что качество переживания — «взлёт» или «падение» — абсолютно не имеет значения. Если вокруг вас есть люди, которые рассказывают о своих прозрениях так, что те кажутся недостижимыми, радуйтесь за них и продолжайте практиковать, даже если ваш опыт кажется совершенно несравнимым с их.
Осознавать собственное переживание, каким бы скучным или неприятным оно ни было, — это и есть путь медитации. Когда мы остаёмся со своим переживанием, не стремясь к тому, чтобы оно было иным, мы развиваем мужественную честность — качество, которое будет поддерживать нас и помогать обретать уверенность в процессе практики.
Понять, что во время сессии медитации не должно происходить ничего исключительного, — на это может потребоваться некоторое время. Отпустив ожидания и суждения о своих переживаниях, мы сделаем большой шаг к тому, чтобы увидеть саму реальность нашего мира и самих себя — без прикрас, так, как есть. И именно здесь обыденное становится исключительным.
Итак, если мы продолжаем всякий раз во время практики испытывать яркие, ошеломляющие и даже сложные для принятия эмоции, давайте вспомним о том намерении, которое изначально побудило нас сесть практиковать. Мы просто делаем всё, на что способны, — ведь лучшее, что мы можем сделать, — это как раз то, что мы уже делаем.
Об авторе
Фредерик Окье является директором международной средней школы в Париже и преподает французскую литературу. Он занимается медитацией с 2001 года, а с 2003 года является учеником Мингьюра Ринпоче. В 2009 году он стал соучредителем центра Тергар Париж, преподаёт в рамках программы подготовки преподавателей медитации Тергар и проводит семинары «Радость жизни».
