Топ 12 цитат о медитации Мингьюра Ринпоче в 2025 году

«В этом и заключается великий парадокс буддийского пути: мы практикуем, чтобы познать то, кем мы уже являемся, а потому ничего не достигаем, ничего не обретаем и никуда не идём. Мы стремимся раскрыть то, что всегда было здесь».

«Самое важное из всего — это то, что у вас внутри так много хороших друзей. Это осознавание — основное качество вашего ума. Осознавание — ваш друг, источник прибежища и учитель. Кроме того, у вас есть любовь, сострадание и мудрость. Эти отличные качества действительно являются вашими лучшими друзьями. Конечно, вначале нелегко поверить, что у вас внутри есть такие замечательные друзья, но со временем, благодаря практике медитации, вы в это поверите».

«Однако когда я начал практиковать медитацию на сострадании, то заметил, что моё чувство обособленности стало ослабевать, и в то же время росла моя уверенность в себе. Там, где когда-то мне виделись только проблемы, я начинал видеть решения. Вместо того чтобы, как прежде, считать своё счастье более важным, чем счастье других, я начинал видеть в благополучии других основу собственного душевного спокойствия».

«Каждый из нас способен сделать что-то, чтобы помочь миру, каким бы незначительным это ни казалось».

«Медитация — это про то, как научиться работать с умом таким, какой он есть, а не про попытки запихнуть его в какую-то буддийскую смирительную рубашку».

«В любой момент вы можете выбрать следовать цепочке мыслей, эмоций и ощущений и укрепить восприятие себя как уязвимого и ограниченного существа или вы можете вспомнить, что ваша истинная природа чиста, безусловна и не может получить вред».

«Солнечный свет никогда не думает: «Я тебя растоплю», а лёд никогда не думает: «Я не хочу таять». Всё просто происходит — спонтанно и естественно. Точно так же осознавание подобно солнечному свету. Наши эмоциональные проблемы подобны замёрзшему льду. Когда мы привносим свет осознавания в тело, исцеление происходит автоматически, без усилий».

«Если ваша основная мотивация — избавиться от боли, то в действительности вы будете лишь усиливать нейронные шаблоны, ассоциирующиеся со страхом боли. Лучший способ ослабить эти нейронные шаблоны — просто стараться наблюдать боль объективно, предоставив результаты самим себе».

«Сострадание кажется мягким, но когда вы сталкиваетесь с проблемой, оно становится очень сильным. В сострадании все четыре безмерных работают вместе — равностность, любовь, радость вместе с состраданием. Сострадание сильно, особенно если вы сталкиваетесь с трудной ситуацией, даже если человек сам не практикует сострадание, кто-то очень зол, как «плохой» сосед. Если кто-то делает плохие вещи, вы можете спросить себя: почему он делает плохие вещи? Вы знаете, что это потому, что он следует своему невежеству и не контролирует себя. С интуитивным чувством их страданий вы начинаете действовать по отношению к ним добрее, более внимательно. И они, в свою очередь, начинают вести себя более сострадательно по отношению к вам и другим. Сострадание — это спонтанная мудрость сердца».

«Настоящее безопасное место находится внутри нас. Наше осознавание, доброта, сострадание и мудрость — это настоящее безопасное место, и оно всегда с нами, это врожденное благополучие. Нам просто нужно его обнаружить».

«Пока вы сохраняете осознавание или внимательность, независимо от того, что происходит во время практики, ваша практика — это медитация».

«Когда мы пребываем в осознавании, естественное проявление ума — это любовь и сострадание. Это не то, что нам нужно создавать с усилием, — оно уже есть, безграничное и свободное».