Одно из десяти
Говорят, что если у нас есть десять качеств, одно из которых отрицательное, а девять — положительные, то мы сосредоточимся именно на этом одном, исключив остальные девять. Мало того, мы будем преувеличивать это плохое качество. Несмотря на то, что хорошие качества присутствуют в нас и вокруг, если мы их не осознаём, они мало что могут для нас сделать. Но если мы их распознаем, перед нами откроется целый мир возможностей.
Спрятанный на виду
Допустим, у вас под диваном спрятан миллион долларов наличными. Если вы не понимаете, что такое валюта, эти деньги не принесут вам ни малейшей пользы. На них не купишь ни одного сэндвича, не оплатишь ни одного счëта за коммунальные услуги, если ваш взгляд будет таким: «Посмотрите на эту кучу бумажек. Лучше я их выброшу, чтобы они не привлекали мышей». Если же вы распознаёте в них деньги, то это уже совсем другая история! С вашей базовой изначальной благой природой та же ситуация. Вы обладаете осознаванием, любовью, состраданием, мудростью, способностями и потенциалом в огромном изобилии. Этого так много — и это не вдаваясь ни в какие детали! Но чтобы эти качества полностью проявились, их нужно распознать. Когда они начнут проявляться, вам будет казаться, что вы получаете что-то новое и ценное. Но на самом деле в этом нет ничего нового. Вы всё время обладали этим кладезем богатства.
Позволяя всё
В этой традиции медитации отправной точкой является наблюдение за дыханием с позволением всему, что возникает в вашем уме, приходить и уходить. Неважно, что возникает — хорошее, плохое, вдохновляющее, смущающее, ясное, сомнительное, любящее, гневное или любое другое. С точки зрения осознавания, все эти переживания подобны облакам — великолепные облака, уродливые облака, даже ядовитые облака — всё это одинаково для неба. Оно не может быть запятнано, как и ваша истинная природа, которая всегда присутствует, чиста и прекрасна, проявляясь бесчисленным множеством различных способов в каждый момент. По сути, даже ненависть — это проявление любви: вы испытываете отвращение, потому что возражаете против чего-то, что кажется вам плохим, небезопасным или несправедливым. Вы напрягаетесь, и это превращается в ненависть, но она исходит из вашего желания быть счастливым (любовь) и свободным от страданий (сострадание). И понимание этого в самом себе позволяет вам быть более заботливыми и терпимыми к другим, на самом деле, потому что вы также видите это в них. Позволить себе быть с трудными чувствами, не цепляясь за них и не подпитывая их, а видя их такими, какие они есть на самом деле, — это и есть мастерство. Знание — это осознавание, распознавание — это мудрость, а позволение — это любовь и сострадание.
Отпустить канат
Ещё один метод, с помощью которого мы можем открыть в себе эти замечательные качества, — это благодарность. Помните те девять положительных качеств? Вы можете научить себя искать их. Однако имейте в виду, что человеческий ум любит перетягивать канат, поэтому, если вы скажете себе, что сосредоточитесь только на позитивном, ваши мысли, скорее всего, потянутся в противоположном направлении и сосредоточатся на негативном. Отпустите канат. Вместо того чтобы пытаться отгородиться от негатива, попробуйте наблюдать за всем происходящим с позиции благодарности. Даже в разгар бедствий щедрость и доброта всё ещё существуют. В любой кризисной ситуации вы найдёте живых существ, которые помогают и поддерживают друг друга. В любом конфликте вы увидите тех, кто рискует собственной безопасностью и благополучием, чтобы прийти на помощь другому. В любой ситуации есть благотворные учения, но чтобы увидеть их, нужно уметь их различать, распознавать и ценить. Когда вы это сделаете, вы действительно будете расти. Вы обретёте подлинную трансформацию!
И красота этого в том, что…
Чтобы добиться такой трансформации, вам не нужно достигать какого-то особого статуса, предпринимать какие-то особые действия или гнаться за какой-то целью. Вам просто нужно осознать, что пачки бумаг под вашим диваном — деньги, и что они значат. В этот момент вам покажется, что вы только что получили миллион баксов, но он всё время был с вами. В каждый момент, в каждом вдохе, в каждой мысли в нас проявляются такие качества, как осознавание, любовь, сострадание и мудрость.
